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Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Portion
5,69 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Préparez la base : Émincez finement le chou blanc. Fouettez les œufs avec le fromage blanc et la farine jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ciselez la ciboulette, incorporez-en la moitié avec le chou et réservez le reste pour le dressage.

Chou blanc

Œufs

Farine

Ciboulette

Fromage blanc
2
Ajoutez le thon : Égouttez et émiettez le thon, puis incorporez-le délicatement à la préparation pour bien le répartir sans trop travailler la pâte.

Thon
3
Faites dorer les okonomiyaki : Chauffez l’huile dans une grande poêle. Versez la moitié de la préparation et formez une galette épaisse. Faites cuire 6 à 7 min à feu moyen, retournez-la délicatement et poursuivez la cuisson 6 min. Répétez avec le reste de la préparation.

Huile de tournesol
4
Passez au dressage : Servez l’okonomiyaki bien chaud, nappez-le d’un filet de sauce soja et parsemez avec la ciboulette réservée pour apporter fraîcheur, couleur et croquant.

Sauce soja
Entre omelette généreuse et galette croustillante, l’okonomiyaki met le chou à l’honneur. Ici, le thon apporte une touche iodée et riche en protéines. Le secret des cuisiniers japonais : une cuisson douce pour garder un cœur moelleux.