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  4. Le Dahl de lentilles corail
Plat30 min

Le Dahl de lentilles corail

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

3,51 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

10469 - LENTILLE CORAIL NON UE GRAIN DE FRAIS PAQUET 1KG.jpg
Les Lentilles corail

Sachet (1 kg)

3,49 €
1
8700 OIGNON ROUGE.jpg
L'Oignon rouge

500 g

1,95 €
1
41465 - RIZ THAÏ GRAIN DE FRAIS 1KG.jpg
Le Riz Thaï

Sachet (1 kg)

2,79 €
1
7859- 1  Lait de coco .jpg
Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

Indisponible

7833_Gingembre.jpg
Le Gingembre

250 g

1,12 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (200 g)

2,48 €
2
E34Q Polpa cubetti Torrente g400 latta.jpg
La Pulpe de tomate "La Torrente"

Conserve (400 g)

Indisponible

9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

1,05 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg
Le Persil plat

botte

1,15 €
1

Dans votre placard

20686 - BOUILLON DE LEGUMES BEDROS 80G.jpg
Le Bouillon de légumes

Boîte (80 g)

1,69 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
40725 - CURCUMA MOULU BEDROS POT 90G.jpg
Le Curcuma moulu

Pot (80 g)

10683 - CUMIN MOULU BEDROS POT 80G.jpg
Le Cumin moulu

Pot (80 g)

2,99 €
AICOK0007 Piment de cayenne bio (origine UE, Hors UE) - 40 g.jpg
Le Piment de cayenne BIO

Flacon (40 g)

5,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Lentilles corail
250 g
Oignon rouge
1
Riz thaï
300 g
Lait de coco
200 ml
Gingembre
25 g
Ail
25 g
Pulpe de tomate
200 g
Coriandre
1 cuillère à soupe
Persil frais
quelques brins
Bouillon de légumes
500 ml
Huile d'olive
1 cuillère à café
Curcuma
1 cuillère à soupe
Cumin
1 cuillère à soupe
Piment
1 pincée

1

Lancer la base aromatique : Rincez les lentilles corail sous l’eau froide, puis faites revenir l’oignon rouge ciselé dans une casserole avec un filet d’huile pendant 5 min, ajoutez l’ail et le gingembre finement hachés. 

les-lentilles-corail

Lentilles corail

l-oignon-rouge

Oignon rouge

le-gingembre

Gingembre

l-ail-blanc-2

Ail

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

2

Torréfier les épices : Incorporez le cumin, le curcuma, la coriandre et le piment, puis laissez cuire 2 à 3 min à feu doux pour libérer tous les arômes. 

la-coriandre

Coriandre

le-curcuma-moulu

Curcuma

le-cumin-moulu

Cumin

le-piment-de-cayenne-bio

Piment

3

Mijoter le dahl : Ajoutez les lentilles corail, la pulpe de tomate, le bouillon de légumes et le lait de coco, mélangez et laissez mijoter 15 min à feu moyen jusqu’à texture fondante. 

les-lentilles-corail

Lentilles corail

le-lait-de-coco-grace

Lait de coco

la-pulpe-de-tomates-en-des-la-torrente

Pulpe de tomate

le-bouillon-de-legumes

Bouillon de légumes

4

Finaliser et servir : Rectifiez l’assaisonnement, ajoutez les herbes fraîches ciselées et servez bien chaud avec un riz thaï nature. 

le-riz-thai

Riz thaï

la-coriandre

Coriandre

le-persil-plat-2

Persil frais

Le réconfort végétarien qui coche toutes les cases

Un dahl de lentilles corail fondant, doucement épicé, qui réchauffe sans jamais alourdir.
À servir avec un riz thaï bien chaud pour un plat simple, nourrissant et parfaitement équilibré.
À glisser dans vos classiques du quotidien, sans hésiter. 

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Vos questions sur Le Dahl de lentilles corail

Comment savoir quand mon dahl de lentilles corail est suffisamment cuit ?

Les lentilles corail doivent être complètement défaites et la préparation avoir une texture crémeuse et homogène. Une fois l'eau absorbée, poursuivez la cuisson encore deux minutes à feu doux en remuant constamment pour épaissir le tout. La cuisson se termine lorsque le mélange n'accroche plus au fond de la casserole et forme une masse onctueuse.

Que faire si ma préparation semble trop épaisse ou trop sèche ?

Il suffit d'ajouter un petit verre d'eau chaude et de mélanger délicatement à feu doux jusqu'à l'obtention de la consistance souhaitée. Réajustez l'assaisonnement si nécessaire, car l'eau supplémentaire peut diluer légèrement les saveurs. Ce mijoté supporte très bien ce petit ajustement en fin de cuisson.

Peut-on remplacer les lentilles corail par une autre variété de lentilles ?

Ce n'est pas conseillé. Les lentilles vertes ou blondes conservent leur forme à la cuisson et ne donneront pas la texture fondante du dahl, que seules les lentilles corail, qui se délitent, apportent.

Pourquoi et comment doit-on faire revenir les épices au début de la recette ?

Cette étape révèle les arômes des épices et enrichit la base du plat. Faites-les revenir 2 à 3 minutes à feu doux avec l'oignon, l'ail et le gingembre, en remuant, sans les laisser brûler, ce qui les rendrait amères.

Ce dahl peut-il se préparer à l'avance pour le lendemain ?

Oui, il gagne même en saveur après un repos. Conservez-le au réfrigérateur dans un contenant fermé et réchauffez-le à feu doux avec un trait d'eau, car il aura épaissi.

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