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  4. Le Dahl de lentilles corail
Plat
30 min

Le Dahl de lentilles corail

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

4,09 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Lentilles corail
250 g
Oignon rouge
1
Riz thaï
300 g
Lait de coco
200 ml
Gingembre
25 g
Ail
25 g
Pulpe de tomate
200 g
Coriandre
1 cuillère à soupe
Persil frais
quelques brins
Bouillon de légumes
500 ml
Huile d'olive
1 cuillère à café
Curcuma
1 c. à soupe
Cumin
1 c. à soupe
Piment
1 une pincée
10469 - LENTILLE CORAIL NON UE GRAIN DE FRAIS PAQUET 1KG.jpg

Les Lentilles corail

Sachet (1 kg)

3,49 €le 2ème à -50%
1
8700 OIGNON ROUGE.jpg

L'Oignon rouge

par 3 (420 g)

0,46 €
3
41465 - RIZ THAÏ GRAIN DE FRAIS 1KG.jpg

Le Riz Thaï

Sachet (1 kg)

2,99 €
1
7859- 1  Lait de coco .jpg

Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

1,99 €
1
7833_Gingembre.jpg

Le Gingembre

250 g

1,00 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg

L'Ail blanc

par 2 (160 g)

1,01 €
2
E34Q Polpa cubetti Torrente g400 latta.jpg

La Pulpe de tomate "La Torrente"

Conserve (400 g)

1,49 €
1
9455 Coriandre bouquet .jpg

La Coriandre

botte

0,99 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg

Le Persil plat

botte

0,99 €
1

4portions

Dans votre placard

20686 - BOUILLON DE LEGUMES BEDROS 80G.jpg

Le Bouillon de légumes

Boîte (80 g)

1,69 €
41045 - HUILE D'OLIVE EXTRA PEDRIZA BIO BOUTEILLE 75CL.jpg

L'Huile d'olive extra BIO

Bouteille (750 ml)

12,99 €
40725 - CURCUMA MOULU BEDROS POT 90G.jpg

Le Curcuma moulu

Pot (80 g)

2,99 €
10683 - CUMIN MOULU BEDROS POT 80G.jpg

Le Cumin moulu

Pot (80 g)

2,99 €
AICOK0007 Piment de cayenne bio (origine UE, Hors UE) - 40 g.jpg

Le Piment de cayenne BIO

Flacon (40 g)

5,99 €

La préparation

1

Lancer la base aromatique : Rincez les lentilles corail sous l’eau froide, puis faites revenir l’oignon rouge ciselé dans une casserole avec un filet d’huile pendant 5 min, ajoutez l’ail et le gingembre finement hachés. 

les-lentilles-corail

Lentilles corail

l-oignon-rouge

Oignon rouge

le-gingembre

Gingembre

l-ail-blanc-2

Ail

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

2

Torréfier les épices : Incorporez le cumin, le curcuma, la coriandre et le piment, puis laissez cuire 2 à 3 min à feu doux pour libérer tous les arômes. 

la-coriandre

Coriandre

le-curcuma-moulu

Curcuma

le-cumin-moulu

Cumin

piment-de-cayenne-bio

Piment

3

Mijoter le dahl : Ajoutez les lentilles corail, la pulpe de tomate, le bouillon de légumes et le lait de coco, mélangez et laissez mijoter 15 min à feu moyen jusqu’à texture fondante. 

les-lentilles-corail

Lentilles corail

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

la-pulpe-de-tomates-en-des-la-torrente

Pulpe de tomate

le-bouillon-de-legumes

Bouillon de légumes

4

Finaliser et servir : Rectifiez l’assaisonnement, ajoutez les herbes fraîches ciselées et servez bien chaud avec un riz thaï nature. 

le-riz-thai

Riz thaï

la-coriandre

Coriandre

le-persil-plat-2

Persil frais

Le réconfort végétarien qui coche toutes les cases

Un dahl de lentilles corail fondant, doucement épicé, qui réchauffe sans jamais alourdir.
À servir avec un riz thaï bien chaud pour un plat simple, nourrissant et parfaitement équilibré.
À glisser dans vos classiques du quotidien, sans hésiter. 

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