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  3. L’Aubergine Laquée Miso & Soja
Plat37 min

L’Aubergine Laquée Miso & Soja

Préparation

17 min

Cuisson

20 min

Portion

7,19 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Aubergine
2 pièces
Miso
40 g
Concombre
1 pièce
Oignon
1 pièce
Riz
240 g
Echalotte
1 pièce
Oeuf
4 pièces
Sauce soja
4 cuillères à soupe
Ail
2 gousses
Huile de sésame
2 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Sésame doré
1 cuillère à soupe
Huile de tournesol
2 cuillères à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Bouillon de légumes
1 cube
Vinaigre de riz
2 cuillères à soupe
Sucre
3 cuillères à soupe
8156_Aubergine Espagne.jpg

L'Aubergine noire BIO

par 2 (720 g)

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2
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1
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Le Concombre HVE

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1
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L'Oignon blanc "Printanier parisien"

botte

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Le Riz basmati

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L’Échalote

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La préparation

Matériel nécessaire
Pinceau de cuisine

1

Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Coupez les aubergines en deux dans la longueur, entaillez la chair en croisillons, puis recoupez chaque moitié à nouveau en deux. Ciselez l’ail, le blanc et le vert de l’oignon nouveau séparément. Faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol par personne dans une sauteuse. Déposez les aubergines côté peau vers le bas et faites-les dorer 4 min de chaque côté avec un peu d’eau.  

l-aubergine-noire-bio

Aubergine

l-oignon-blanc-printanier-parisien

Oignon

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

l-ail-blanc-2

Ail

l-huile-de-tournesol

Huile de tournesol

2

Dans un bol, mélangez la sauce soja, le miso, 1 cuillère à café de miel par personne et une pointe d’ail. Placez les aubergines dorées dans un plat, côté peau vers le bas, nappez-les de marinade. Enfournez pour 25 à 30 min jusqu’à ce qu’elles soient bien fondantes. 

le-miso-de-riz-brun-vegan-bio

Miso

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

l-ail-blanc-2

Ail

le-miel-d-acacia

Miel

3

Faites bouillir une casserole d’eau avec ¼ de cube de bouillon par personne. Faites cuire le riz pendant 12 à 14 min, égouttez, puis mélangez-le avec un filet d’huile de sésame. Dans une sauteuse, faites cuire un oeuf au plat par personne 2 à 3 min à feu moyen. Pendant ce temps, coupez le concombre en rondelles et l’échalote en demi-lunes. Faites-les mariner avec du Vinaigre de riz et du sucre.

le-concombre-hve

Concombre

le-riz-basmati

Riz

l-echalote-en-filet-1

Echalotte

les-6-oeufs-plein-air

Oeuf

l-huile-de-sesame

Huile de sésame

le-bouillon-de-legumes

Bouillon de légumes

le-vinaigre-pour-sushi

Vinaigre de riz

4

Mélangez le blanc de l’oignon nouveau et le riz. Servez dans les assiettes, ajoutez les aubergines et l’oeuf au plat. Disposez les pickles de concombre à côté et de vert d’oignon nouveau pour la touche fraîcheur.
 

le-concombre-hve

Concombre

l-oignon-blanc-printanier-parisien

Oignon

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

L’aubergine qui joue la carte umami

Quand l’aubergine passe au four et se gorge d’un laquage au miso et à la sauce soja, elle devient fondante, brillante et intensément savoureuse.Servie tiède avec quelques graines de sésame et de l’oignon nouveau, c’est le genre de recette qui transforme une table en cantine chic.

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