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  2. Recettes
  3. Déjeuner et Dîner
  4. La Soupe de poulet au cumin, pois chiches et feta
Plat35 min

La Soupe de poulet au cumin, pois chiches et feta

Préparation

10 min

Cuisson

25 min

Portion

6,58 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

B597 Filet de poulet fermier jaune Bio de l'Ardeche x2.jpg
Les Filets de poulet jaune

2 pièces (430 g)

7,74 €
1
809560 Pois chiches Poitou Charentes bocal 265g.jpg
Les Pois chiches du Poitou-Charentes

Bocal (265 g)

1,69 €
2
8214 La carotte primeur.jpg
La Carotte

1 kg

2,59 €
1
8863 Epinard en sachet 350g.jpg
Les Epinards à cuire

Sachet (350 g)

2,99 €
1
9515_Oignon jaune France.jpg
L'Oignon jaune

500 g

1,80 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (180 g)

2,16 €
2
808866 Double concentré de tomates tube 130g.jpg
Le Double concentré de tomates

Tube (130 g)

1,59 €
1
20745 - BOUILLON DE VOLAILLE BEDROS 80G.jpg
Le Bouillon de volaille

Boîte (80 g)

1,69 €
1
L1N1 Le Fromage Grec 180g.jpg
Le Fromage grec de vache

pièce (180 g)

2,39 €
1

Dans votre placard

Eau

10683 - CUMIN MOULU BEDROS POT 80G.jpg
Le Cumin moulu

Pot (80 g)

2,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filet de poulet
400 g
Pois chiches cuits
400 g
Carotte
3 pièces
Epinard
200 g
Oignon jaune
1 pièce
Ail
2 gousses
Concentré de tomate
2 cuillères à soupe
Bouillon de volaille
2 cubes
Eau
1 l
Feta
120 g
Cumin moulu
2 cuillères à café
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Matériel nécessaire
Cocotte

1

Préparez une base parfumée : Dans une cocotte chaude, faites revenir l'Oignon jaune émincé avec les Carotte coupées en petits dés pendant 5 min. Ajoutez l'Ail haché, le Concentré de tomate et le Cumin moulu puis poursuivez la cuisson 1 min en remuant.

la-carotte-en-vrac

Carotte

l-oignon-jaune

Oignon jaune

l-ail-blanc-2

Ail

le-double-concentre-de-tomates-2

Concentré de tomate

2

Lancez le bouillon : Versez le Bouillon de volaille, (eau + cubes)  puis portez à frémissement. Laissez cuire 10 min jusqu'à ce que les carottes deviennent tendres.

le-bouillon-de-volaille

Bouillon de volaille

Eau

3

Ajoutez les éléments généreux : Incorporez le Filet de poulet détaillé en fines lanières ainsi que les Pois chiches cuits. Poursuivez la cuisson 10 min à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et le bouillon bien parfumé.

les-filets-de-poulet-jaune-1

Filet de poulet

les-pois-chiches-de-poitou-charentes-265g

Pois chiches cuits

4

Terminez tout en fraîcheur : Ajoutez les Épinard pendant 2 min juste avant de servir. Répartissez la soupe dans les bols et émiettez la Feta sur le dessus afin qu'elle fonde légèrement au contact du bouillon chaud.

les-epinards-a-cuire

Epinard

le-fromage-grec

Feta

Une soupe-repas aux accents orientaux

Le cumin torréfié, le concentré de tomate et les pois chiches donnent du caractère à ce bouillon généreux. Les épinards apportent de la fraîcheur tandis que la feta fond légèrement au service. Une recette simple, réconfortante et parfaitement équilibrée.

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