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  3. Cuisine Méditéranéenne
  4. Le Quinoa aux légumes rôtis et feta
Plat40 min

Le Quinoa aux légumes rôtis et feta

Préparation

15 min

Cuisson

25 min

Portion

6,93 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

12138- 1 QUINOA ROUGE ET BLANC 500G.jpg
Le Duo de quinoa blanc et rouge BIO

Sachet (500 g)

4,49 €
1
LOPV FETA AOP METEORA.jpg
La Feta AOP

pièce (200 g)

3,79 €
1
8156 bis Aubergines noire.jpg
L'Aubergine noire

750 g

4,10 €
1
8429_Courgette.jpg
La Courgette verte

1 kg

3,50 €
1
8840 POIVRON ROUGE.jpg
Le Poivron rouge

Par 2 (500 g)

2,74 €
2
9401 TOMATE CERISE GRAPPE.jpg
La Tomate cerise grappe

barquette (350 g)

4,99 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (480 g)

1,92 €
3
9201 BATAVIA HVE.jpg
La Salade batavia verte

pièce

2,19 €
1

Dans votre placard

16965 - CERNEAUX NOIX MOITIE HORS UE B&S 350 GR.jpg
Les Cerneaux de noix

Paquet (350 g)

6,69 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
57561 - HERBES DE PROVENCE LR POT BEDROS 40G.jpg
Les Herbes de Provence Label Rouge

Pot (32 g)

2,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €
papier cuisson albal .png
Le Papier de cuisson "Albal"

Rouleau (8m)

2,49 €le 2ème à -50%

0/2pour le 2ème à -50%

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Quinoa
200 g
Feta
100 g
Aubergine
1
Courgette
1
Poivron rouge
1
Tomates cerises
150 g
Jus de citron
1 cuillère(s) à soupe
Batavia
1
Noix
30 g
Huile d’olive
2 cuillères à soupe
Herbes de Provence
1 cuillère(s) à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Papier cuisson
1 feuille
Matériel nécessaire
Four

1

Préchauffez votre four à 200 °C. Coupez l’aubergine, la courgette et le poivron en cubes. Disposez-les sur une plaque avec les tomates cerises entières. Arrosez d’huile d’olive, ajoutez les herbes de Provence, salez, poivrez et enfournez pour 25 minutes en mélangeant à mi-cuisson.

l-aubergine-noire

Aubergine

la-courgette-verte

Courgette

le-poivron-rouge-1

Poivron rouge

la-tomate-cerise-grappe

Tomates cerises

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d’olive

les-herbes-de-provence-label-rouge

Herbes de Provence

2

Pendant ce temps, faites cuire le quinoa dans une casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet (environ 12 minutes). Égouttez et réservez.

le-duo-de-quinoa-rouge-et-blanc-bio

Quinoa

3

Une fois les légumes rôtis, mélangez-les avec le quinoa encore tiède. Émiettez la feta par-dessus, salez, poivrez et arrosez le tout de jus de citron pour apporter une touche de fraîcheur.

Servez chaud ou froid, avec une salade batavia et quelques noix pour encore plus de croquant !

la-feta-aop

Feta

la-salade-batavia-verte

Batavia

les-cerneaux-de-noix

Noix

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

En savoir plus sur la recette du quinoa aux légumes rôtis et feta

Un plat complet, équilibré et ultra-savoureux ! Ce quinoa aux légumes rôtis est un condensé de textures et de saveurs : des légumes fondants légèrement caramélisés, du quinoa aérien et une feta qui vient rehausser l’ensemble avec son goût délicatement salé. Chez Mon Marché, nous sélectionnons des légumes gorgés de soleil et une feta authentique pour une recette riche en goût et en fraîcheur. Idéal pour un déjeuner léger ou un dîner sain, ce plat se déguste aussi bien chaud que froid. Vous pouvez même le préparer à l’avance et l’emporter en lunchbox. Un repas coloré et gourmand qui met tout le monde d’accord !

Misez sur la fraîcheur avec Mon Marché

Envie d’un plat sain et gourmand ? Le quinoa aux légumes rôtis et feta est une recette simple et efficace. Avec Mon Marché, retrouvez des légumes de saison sélectionnés avec soin et une feta crémeuse pour un plat plein de saveurs. Commandez vos ingrédients en ligne et recevez-les chez vous en toute simplicité. Faites de chaque repas un moment de plaisir !

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Vos questions sur Le Quinoa aux légumes rôtis et feta

Les légumes doivent-ils être complètement fondants à la sortie du four ?

Une texture légèrement croquante au cœur reste agréable, mais les légumes doivent présenter de belles arêtes caramélisées et un extérieur moelleux. Cette touche de doré concentre les sucs et apporte la profondeur de goût caractéristique de ce plat de quinoa.

La feta peut-elle être mélangée au plat pendant la cuisson des légumes ?

Il vaut mieux l'émietter et l'ajouter au mélange final, hors du feu. La chaleur résiduelle du quinoa et des légumes suffit à la réchauffer sans la faire fondre, préservant ainsi sa texture crémeuse et son goût salé qui relève l'ensemble.

Mon quinoa est trop compact après cuisson, comment obtenir des grains aériens ?

Égouttez-le parfaitement à la fin du temps indiqué, puis laissez-le reposer quelques minutes à découvert dans la casserole. Remuez-le délicatement à la fourchette pour séparer les grains avant de l'associer aux légumes et à la feta.

Peut-on remplacer la feta par un autre fromage ?

Un fromage de chèvre frais émietté constitue une bonne alternative, apportant une acidité différente. Évitez les fromages à pâte dure comme le parmesan, car ils ne s'émiettent pas et offrent une sensation en bouche moins adaptée à cette salade tiède.

Ce plat se conserve-t-il bien pour le lendemain ?

Il se conserve parfaitement au frais jusqu'à deux jours. Le quinoa peut absorber un peu de l'humidité des légumes, mais un filet d'huile d'olive ajouté au moment de servir ravive l'ensemble. Le goût de la feta s'atténue légèrement avec le temps.

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