Escapade en montagne
Pizza party
Nouveautés
Au bureau
Fruits
Légumes
Boucherie
Charcuterie
Poissonnerie
Fromagerie
Crèmerie
Traiteur
Boulangerie
Épicerie Salée
Épicerie Sucrée
Caviste
Boissons
Hygiène & Soins
Entretien & Maison
Bébé
Animaux
Promotions
Anti-gaspi
Boucherie & Poissonnerie
Fromagerie & Traiteur
Épicerie & Boissons
Entretien, Soins & Bébé
Promotions
Le Gratin de chou-fleur
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Portion
6,93 €
4portions
Les Ingrédients
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
- Chou fleur
- 1
- Huile d'olive
- 30 ml
- Oignon
- 1
- Ail
- 3 gousse(s)
- Paprika
- 1 c. à café
- Cumin
- 1 c. à café
- Tomates séchées
- 0.5 tasse
- Feta émiétée
- 300 g
- Chapelure
- 100 g
- Persil frais
- une botte
- Olives
- 100 g
- Sel
- 1 pincée(s)
1
1
2
1
1
2
1
1
1
Dans votre placard
La préparation
Matériel nécessaire
Four
Cocotte
1
Préchauffez le four à 190°C.
Séparez le chou-fleur en bouquets, faîtes-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 5-7 minutes) et égouttez-les.
Chou fleur
2
Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit transparent.
Huile d'olive
Oignon
3
Ajoutez ensuite l'ail, le paprika fumé, le cumin, les tomates séchées et les olives. Faites cuire pendant quelques minutes.
Ail
Paprika
Cumin
Tomates séchées
Olives
4
Dans un grand bol, mélangez les bouquets de chou-fleur cuits avec le mélange d'oignon et d'épices. Ajoutez la moitié de la feta et mélangez bien.
Feta émiétée
5
Disposez le mélange dans un plat allant au four.
Saupoudrez avec le reste de feta sur le dessus. Mélangez la chapelure avec le persil frais haché et saupoudrez sur le gratin.
Faites cuire au four pendant environ 15 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré. C'est prêt, régalez-vous !
Chapelure
Persil frais
Bon appétit !
Découvrez l'équilibre parfait entre saveur et bien-être avec notre recette de "gratin de chou-fleur" dans la catégorie "Recettes Healthy" sur Mon-marche.fr. Cette création simple et nourrissante met en avant l'authenticité d'une cuisine saine et maison. Notre recette de gratin de chou-fleur encourage une expérience culinaire maison. Nous vous invitons à réaliser ce délicieux gratin chez vous en utilisant des ingrédients frais disponibles sur Mon-marche.fr, votre partenaire pour une cuisine saine et gourmande.
La recette saine de gratin de chou-fleur que nous mettons en avant s'inscrit dans la catégorie "Healthy", une option équilibrée parfaite pour répondre à vos aspirations de bien-être après les festivités. Vous trouverez sur mon-marché.fr tous les produits nécessaires pour créer ce plat délicieux et sain.
Nous ne dévoilons pas les détails de la recette, mais nous vous encourageons à exprimer votre créativité culinaire en utilisant les ingrédients soigneusement sélectionnés sur notre plateforme. Mon-marche.fr offre une variété de produits de qualité pour accompagner la réalisation de ce gratin de chou-fleur, une option saine et délicieuse.
Optez pour cette alternative saine et délicieuse en découvrant notre recette de gratin de chou-fleur. Retrouvez tous les ingrédients nécessaires sur Mon-marche.fr et laissez cette création maison ajouter une touche saine à votre menu après les festivités.
