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Le Bar en croûte de sel et ses légumes rôtis
Plat45 min

Le Bar en croûte de sel et ses légumes rôtis

Préparation

15 min

Cuisson

30 min

Portion

7,50 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M170 - 1 Le Bar vidé élevé en France X1.jpg
Le Bar vidé élevé en France

Barquette (380 g)

6,42 €7,56 €
2
11920 GROS SEL GROS SACHET 1KG.jpg
Le Gros sel gris de Guérande IGP

Sachet (1 kg)

2,49 €
2
L10X Oeufs Plein Air x6.jpg
Les 6 Œufs plein air

Boîte

2,39 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (480 g)

1,92 €
3
8214 La carotte primeur.jpg
La Carotte

1 kg

2,59 €
1
8429_Courgette.jpg
La Courgette verte

1 kg

2,29 €2,99 €
1
9467 Thym.jpg
Le Thym frais

botte

0,99 €
1
9463 Romarin bouquet .jpg
Le Romarin

botte

0,99 €
1
9457 Laurier Frais .jpg
Le Laurier frais

botte

0,99 €
1

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Bar entier
800 g
Sel de Guérande
2 kg
Oeufs
2
Citron
1
Carottes
3
Courgettes
400 g
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Poivre
une pincée
Thym
10 branche(s)
Romarin
10 branche(s)
Laurier
2 feuille(s)
Matériel nécessaire
Four

1

Préchauffez le four à 200°C. Dans un saladier, mélangez le gros sel avec les blancs d’œufs et un peu d’eau pour obtenir une texture légèrement humide. Étalez une couche de ce mélange dans un plat allant au four. Rincez et séchez le bar, puis farcissez-le avec des rondelles de citron et des herbes aromatiques. Déposez le poisson sur le lit de sel, puis recouvrez-le entièrement du reste du mélange en pressant bien pour sceller la croûte. Enfournez pendant 25 à 30 minutes.

le-bar-vide-eleve-en-france

Bar entier

le-gros-sel-gris-de-guerande-igp

Sel de Guérande

les-6-oeufs-plein-air

Oeufs

le-citron-jaune

Citron

le-thym-frais

Thym

le-romarin

Romarin

le-laurier-frais

Laurier

2

Pendant ce temps, épluchez les carottes et coupez-les en bâtonnets. Découpez les courgettes en rondelles. Disposez les légumes sur une plaque recouverte de papier cuisson, arrosez d’huile d’olive et assaisonnez de poivre. Faites rôtir au four pendant 20 minutes en les retournant à mi-cuisson.

À la sortie du four, cassez délicatement la croûte de sel et retirez la peau du poisson avant de prélever les filets. Servez aussitôt avec les légumes rôtis et un filet d’huile d’olive pour encore plus de saveur. Poivrez à convenance. 

la-carotte-des-landes-hve

Carottes

la-courgette-verte

Courgettes

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d'olive

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

En savoir plus sur la recette bar en croûte de sel et ses légumes rôtis

La recette bar en croûte de sel et ses légumes rôtis est une manière simple et raffinée de savourer un poisson d’exception. La cuisson en croûte de sel préserve toute la tendreté du bar en maintenant une chair juteuse et parfumée, tandis que les légumes rôtis apportent une touche gourmande et colorée à l’assiette.

Cette recette maison met en valeur des ingrédients frais et de qualité, idéaux pour un repas équilibré et savoureux. Le bar s’accompagne parfaitement d’un vin blanc sec et d’une touche d’huile d’olive pour sublimer ses arômes. Pour une conservation optimale, il est recommandé de déguster ce plat immédiatement après cuisson, mais les restes peuvent être utilisés dans une salade ou un sandwich gourmand le lendemain.

Avec Mon Marché, retrouvez des produits soigneusement sélectionnés pour réussir cette recette à la perfection. Optez pour un bar ultra-frais, des légumes de saison et des herbes aromatiques livrés directement chez vous pour un repas sain et délicieux.

Chaque recette mérite de commencer par les meilleurs ingrédients. 

Avec Mon Marché, accédez à une gamme exceptionnelle de plus de 2000 produits, directement depuis le confort de votre maison. Servant Paris et les communes environnantes, nous offrons la possibilité de recevoir la crème de la crème des produits frais, assurant la réussite de vos plats. Faites de chaque recette une célébration de la qualité et de la fraîcheur. 

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Vos questions sur Le Bar en croûte de sel et ses légumes rôtis

Quelle consistance doit avoir le mélange sel et blancs d'œufs ?

Il doit ressembler à du sable mouillé qui se tient quand on le presse dans la main, sans couler. Ajoutez l'eau cuillère par cuillère : un mélange trop humide s'affaisse sur le poisson, trop sec il se fissure à la cuisson.

Faut-il écailler le bar avant de l'enfermer dans la croûte ?

Gardez les écailles, elles forment une barrière supplémentaire entre le sel et la chair et évitent que le poisson ne soit trop salé. La peau se retire d'un bloc avec les écailles au moment de servir.

Que faire si la croûte se fissure pendant la cuisson ?

Laissez-la ainsi si la fissure apparaît en fin de cuisson, l'effet sur la chair est minime. Si elle survient tôt, colmatez avec un peu du mélange réservé. Pour l'éviter, tassez fermement le sel en formant une couche régulière, sans zone plus mince.

Comment savoir si le poisson est cuit sans ouvrir la croûte ?

Comptez vingt-cinq à trente minutes pour un bar de cette taille à 200 °C, et vérifiez en glissant la lame d'un couteau fin par une extrémité : elle doit ressortir chaude. La croûte durcie et légèrement dorée est également un bon repère.

Comment retirer la croûte sans emporter la chair ?

Tapez le dessus avec le dos d'une cuillère pour la fendre, puis soulevez les plaques de sel avec une spatule large. Brossez les grains restants avant de lever les filets, sinon ils se mélangent à la chair et rendent le plat trop salé.

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