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  4. Le Curry de légumes d’automne
Plat30 min

Le Curry de légumes d’automne

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

5,29 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8414 COURGE BUTTERNUT.jpg
La Courge butternut

pièce (1,62 kg)

4,03 €
1
7916 PATATE DOUCE PETITE.jpg
La Patate douce BIO

1,1 kg (environ 2-3 pièces)

5,27 €
1
8289 Chou Fleur France.jpg
Le Chou-fleur

Tête

3,99 €
1
4417 Jeunes Pousses d'Epinard 80 grs.jpg
Les Jeunes pousses d'épinard

sachet (80 g)

1,19 €
2
7859- 1  Lait de coco .jpg
Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

1,99 €
1
281052 EXOTIC FOOD PATE CURRY JAUNE 200 G.jpg
La Pâte de curry

Pot (200 g)

3,49 €
1

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Courge butternut
500 g
Patate douce
300 g
Chou fleur
300 g
Epinards
100 g
Lait de coco
30 cl
Pâte de curry rouge
2 cuillères à soupe
Matériel nécessaire
Cocotte

1

Préparez les légumes : Lavez et coupez la courge butternut et la patate douce en dés. Détaillez le chou-fleur en petites fleurettes.

la-courge-butternut-hve

Courge butternut

la-patate-douce-a-chair-orange-livraison

Patate douce

le-chou-fleur

Chou fleur

2

Dans une cocotte, faites revenir la pâte de curry rouge 2 min avec un peu de lait de coco.  

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

la-pate-de-curry

Pâte de curry rouge

3

Ajoutez la courge, la patate douce et le chou-fleur, versez le reste du lait de coco et complétez avec un demi-verre d’eau. Laissez mijoter 15 min à couvert. 

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

4

Ajoutez les épinards frais en fin de cuisson, laissez-les tomber doucement 2 à 3 min.  

les-jeunes-pousses-d-epinard-1

Epinards

Envie d'en savoir plus sur la recette du curry de légumes d’automne

Envie d’un plat parfumé, coloré et réconfortant en moins de 30 minutes ? Ce curry d’automne mise sur le minimalisme bien pensé : courge butternut fondante, chou-fleur légèrement croquant, patate douce toute en rondeur, et une poignée d’épinards frais pour la verdure. Le tout se love dans une sauce onctueuse au lait de coco, Relevée juste ce qu’il faut par une cuillère de pâte de curry rouge. six ingrédients, pas un de plus, et pourtant une assiette qui donne l’impression de déjeuner au soleil, même un mardi sous la pluie.

Commandez vos ingrédients en ligne dès maintenant sur Mon Marché et faites place à une nouvelle routine gourmande.  

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Vos questions sur Le Curry de légumes d’automne

Peut-on remplacer le lait de coco par un autre produit laitier ?

Préférez une crème entière liquide pour une texture onctueuse similaire, mais évitez les produits trop légers. La sauce perdra son caractère exotique et devra être montée hors du feu pour éviter qu'elle ne tranche. Pour un résultat végétal, une crème de soja cuisinée constitue une alternative satisfaisite.

Que faire si ma courge butternut est trop ferme en fin de cuisson ?

Prolongez la cuisson à feu très doux et à couvert pendant quelques minutes. Vérifiez la tendreté en piquant avec la pointe d'un couteau. Si nécessaire, ajoutez une cuillère à soupe d'eau pour créer de la vapeur sans diluer la sauce.

Pourquoi ajouter les épinards frais à la dernière minute ?

Cette technique préserve leur couleur verte et leur légère fraîcheur. Ils n'ont besoin que de la chaleur résiduelle du plat pour flétrir délicatement. Les incorporer trop tôt les ferait devenir amers et leur ferait perdre leur belle tenue.

La pâte de curry rouge peut-elle être trop forte ?

La quantité indiquée apporte une touche aromatique sans excès. Pour adoucir le résultat, vous pouvez remplacer une partie du lait de coco par un yaourt nature entier, à incorporer hors du feu pour éviter qu'il ne se sépare.

Quel accompagnement sert-on traditionnellement avec ce curry ?

Un riz basmati nature est idéal pour absorber la sauce parfumée. Ses grains bien séparés ne deviendront pas pâteux au contact du liquide. Vous pouvez ajouter vos ingrédients au panier pour une livraison groupée qui garantit la fraîcheur optimale de tous les produits.

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