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  3. Déjeuner et Dîner
  4. Le Curry de légumes d’automne
Plat30 min

Le Curry de légumes d’automne

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

2,63 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8414 COURGE BUTTERNUT.jpg
La Courge butternut

pièce (1,91 kg)

Indisponible

7916 PATATE DOUCE PETITE.jpg
La Patate douce BIO

1,1 kg (environ 2-3 pièces)

5,05 €
1
8289 Chou Fleur France.jpg
Le Chou-fleur

Tête

Indisponible

4417 Jeunes Pousses d'Epinard 80 grs.jpg
Les Jeunes pousses d'épinard

sachet (80 g)

Indisponible

7859- 1  Lait de coco .jpg
Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

1,99 €
1
281052 EXOTIC FOOD PATE CURRY JAUNE 200 G.jpg
La Pâte de curry

Pot (200 g)

3,49 €
1

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Courge butternut
500 g
Patate douce
300 g
Chou fleur
300 g
Epinards
100 g
Lait de coco
30 cl
Pâte de curry rouge
2 cuillères à soupe
Matériel nécessaire
Cocotte

1

Préparez les légumes : Lavez et coupez la courge butternut et la patate douce en dés. Détaillez le chou-fleur en petites fleurettes.

la-courge-butternut-hve

Courge butternut

la-patate-douce-a-chair-orange-livraison

Patate douce

le-chou-fleur

Chou fleur

2

Dans une cocotte, faites revenir la pâte de curry rouge 2 min avec un peu de lait de coco.  

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

la-pate-de-curry

Pâte de curry rouge

3

Ajoutez la courge, la patate douce et le chou-fleur, versez le reste du lait de coco et complétez avec un demi-verre d’eau. Laissez mijoter 15 min à couvert. 

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

4

Ajoutez les épinards frais en fin de cuisson, laissez-les tomber doucement 2 à 3 min.  

les-jeunes-pousses-d-epinard-1

Epinards

Envie d'en savoir plus sur la recette du curry de légumes d’automne

Envie d’un plat parfumé, coloré et réconfortant en moins de 30 minutes ? Ce curry d’automne mise sur le minimalisme bien pensé : courge butternut fondante, chou-fleur légèrement croquant, patate douce toute en rondeur, et une poignée d’épinards frais pour la verdure. Le tout se love dans une sauce onctueuse au lait de coco, Relevée juste ce qu’il faut par une cuillère de pâte de curry rouge. six ingrédients, pas un de plus, et pourtant une assiette qui donne l’impression de déjeuner au soleil, même un mardi sous la pluie.

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