Mon Marché
Rechercher un produit ou une recette
RecettesMes favoris
À l'afficheÀ l'affiche
Foire aux vinsFoire aux vinsApéroApéroNouveautésNouveautés
Fruits & LégumesFruits & Légumes
FruitsFruitsLégumesLégumes
Boucherie & PoissonnerieBoucherie & Poissonnerie
BoucherieBoucherieCharcuterieCharcuteriePoissonneriePoissonnerie
Fromagerie & TraiteurFromagerie & Traiteur
FromagerieFromagerieCrèmerieCrèmerieTraiteurTraiteurBoulangerieBoulangerie
Épicerie & BoissonsÉpicerie & Boissons
Épicerie SaléeÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeÉpicerie SucréeCavisteCavisteBoissonsBoissons
Entretien, Soins & BébéEntretien, Soins & Bébé
Hygiène & SoinsHygiène & SoinsEntretien & MaisonEntretien & MaisonBébéBébéAnimauxAnimaux
PromotionsPromotions
PromotionsPromotionsOffre entreprisesOffre entreprisesAnti-gaspiAnti-gaspi
  1. Accueil
  2. Recettes
  3. Déjeuner et Dîner
  4. Le Bol Express au Thon
Plat25 min

Le Bol Express au Thon

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Portion

3,78 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

145006 - 1 RIZ CAMARGUE IGP BIO DUO DEMI-COMPLET-ROUGE 500 G.jpg
Le Riz duo de Camargue demi-complet IGP & BIO

Sachet (500 g)

3,19 €
1
809661 Thon entier huile de tournesol conserve.jpg
Le Thon entier à huile

Boîte (280 g)

3,99 €
1
L1PE -1 Fromage fouetté nature V2.jpg
Le Fromage fouetté nature

Pièce (150 g)

2,19 €
1
8379 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

1,39 €
1
9399 TOMATE CERISE ALONGEE MAROC.jpg
La tomate cerise allongée

250 g

1,50 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

par 3 (570 g)

2,85 €
3

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Riz blanc
300 g
Thon émietté
240 g
Fromage frais
150 g
Concombre
1 pièce
Tomates cerises
200 g
Citron
2 pièces
Huile d’olive
2 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Matériel nécessaire
Casserole
Saladier

1

Faites cuire le riz  : Lancez la cuisson du riz dans une eau bouillante salée pendant 10 min puis égouttez et laissez tiédir pour une texture parfaite. 

le-riz-de-camargue-blanc-igp-bio-1

Riz blanc

le-sel-de-table

Sel

2

Préparez la rillette minute : Émiettez le thon puis mélangez-le avec le fromage frais et un filet de jus de citron jusqu’à obtenir une texture crémeuse. 

le-thon-entier-a-huile

Thon émietté

le-fromage-fouette-nature

Fromage frais

le-citron-jaune-2

Citron

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

3

Coupez les légumes bien nets : Taillez le concombre en dés et coupez les tomates cerises en deux pour garder du croquant et du jus. 

le-concombre-hve

Concombre

la-tomate-cerise-rouge-allongee

Tomates cerises

4

Assemblez votre bol frais : Disposez le riz, ajoutez la rillette de thon et les légumes puis arrosez d’un filet d’huile d’olive avant de servir. 

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

Le bowl frais qui coche toutes les cases

Quand le frigo est presque vide mais que l’envie de bien manger reste intacte, ce bol fait le job. Une rillette de thon au fromage frais, du riz tiède et des légumes croquants.

Simple, frais, efficace. Chez Mon Marché, on mise sur un thon de qualité et des légumes bien de saison pour un bowl qui sent bon la pause dej bien pensée.

Nos recettes

Le Urban crunch bowl
Plat40 min
Le Urban crunch bowl
La Salade Panzanella
Plat15 min
La Salade Panzanella
Le Coquelet grillé au BBQ
Plat35 min
Le Coquelet grillé au BBQ
La Salade de tomate, pêche et burrata
Plat9 min
La Salade de tomate, pêche et burrata
Le Bol Express au Thon
Plat25 min
Le Bol Express au Thon
La Quiche au chèvre et tomates séchées
Plat45 min
La Quiche au chèvre et tomates séchées
L’Orzotto au pesto d’épinards
Plat30 min
L’Orzotto au pesto d’épinards
Les Ravioli jambon de Parme et tomates rôties
Plat27 min
Les Ravioli jambon de Parme et tomates rôties
Le Tataki à la mangue fraîche
Plat22 min
Le Tataki à la mangue fraîche
La salade de fregula sarda
Plat20 min
La salade de fregula sarda
Ultra-frais

Produits ultra-frais

De nos 700 producteurs partenaires

Sélection minutieuse

Sélection minutieuse

Des meilleures variétés de saison

Des prix justes

Des prix justes

Pour tous et toute l'année

Livraison 7J/7

Livraison 7J/7

À domicile dans tout Paris

Faire ses courses en ligneFoire aux vinsApéroNouveautésFruitsLégumesBoucherieCharcuteriePoissonnerieFromagerieCrèmerieTraiteurBoulangerieÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeCavisteBoissonsHygiène & SoinsEntretien & MaisonBébéAnimauxPromotionsOffre entreprisesAnti-gaspiRecettes

Courses en ligne avec Mon Marché : Alliez gain de temps et savoir-faire français en choisissant notre service de livraison de produits frais et de qualité, livrés directement chez vous. Une expérience de courses en ligne pensée pour vous.

Nous suivre
Application et avis clients
App Store BadgeGoogle Play Badge
Trustpilot
CGV et mentions légalesNos offres spécialesInformations sur les cookiesGestion des cookiesGestion des données personnelles
Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

La preuve de majorité de l’acheteur est exigée au moment de la vente en ligne.

CODE DE LA SANTÉ PUBLIQUE : ART. L. 3342-1. L. 3342-3

mon-marche.fr © 2019-2026Version 4.1.70-production