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  4. La Soupe froide de courgette au lait de coco
Plat
25 min

La Soupe froide de courgette au lait de coco

Préparation

10 min

Cuisson

15 min

Portion

4,05 €

Voir la préparation

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Courgettes
4
Lait de coco
400 ml
Oignon
1
Gingembre frais
10 g
Citron vert
1
Coriandre fraîche
1 botte
Oeufs
4
Huile d’olive
1 cuillère à soupe
Pignons de pin
1 cuillère à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
8429_Courgette.jpg

La Courgette verte

Par 4 (1,08 kg)

1,62 €
4
23891 LAIT DE COCO 17POURCENT MG 400ML.jpg

Le Lait de coco 17% BIO

Pot (400 ml)

1,99 €
1
9515_Oignon jaune France.jpg

L'Oignon jaune

Par 3 (450 g)

0,45 €
3
7833_Gingembre.jpg

Le Gingembre

250 g

1,00 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg

Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (200 g)

0,80 €
2
9455 Coriandre bouquet .jpg

La Coriandre

botte

0,99 €
1
L10X Oeufs Plein Air x6.jpg

Les 6 Œufs plein air

Boîte

2,79 €
1

4portions

Dans votre placard

10737 - HUILE OLIVE VIERGE CRETE GOURMET BTL 75 CL.jpg

L'Huile d'olive vierge crétoise

Bouteille (750 ml)

11,99 €
52028 - PIGNON 100 GR SIBIRICA DOYPACK B&S.jpg

Les Pignons de pin

Sachet (100 g)

6,89 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg

Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg

Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

La préparation

1

Épluchez et émincez l’oignon. Faites-le revenir doucement dans une casserole avec un filet d’huile d’olive pendant 3 à 4 minutes.

l-oignon-jaune

Oignon

l-huile-d-olive-vierge-cretoise

Huile d’olive

2

Ajoutez les courgettes coupées en rondelles et le gingembre râpé. Faites revenir 2 minutes, puis ajoutez un fond d’eau à hauteur. Couvrez et laissez cuire 10 minutes à feu moyen.  

la-courgette-verte

Courgettes

le-gingembre

Gingembre frais

3

Hors du feu, ajoutez le lait de coco, le jus du citron vert, du sel et du poivre. Mixez longuement jusqu’à obtention d’une texture lisse. Laissez refroidir puis placez au frais au moins 1 heure.  

le-lait-de-coco-17

Lait de coco

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

le-sel-de-table

Sel

4

Quelques minutes avant de servir la soupe, faites cuire des œufs mollets. Lorsque l'eau boue, laissez-les 6 minutes dans l'eau puis plongez les immédiatement dans l'eau froide. Ecaillez les. 

les-6-oeufs-plein-air

Oeufs

5

Servez bien frais votre soupe, décoré de coriandre ciselée, les pignons de pins et d’un zeste de citron vert si désiré. Ajoutez l'œuf mollet directement dans la soupe ou à part selon vos préférences. Régalez-vous !

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-coriandre

Coriandre fraîche

les-pignons-de-pin-1

Pignons de pin

En savoir plus sur la recette de soupe froide de courgette au lait de coco

Légère, parfumée, et un brin exotique, cette soupe froide de courgette au lait de coco a tout pour plaire. Le duo courgette-coco fonctionne à merveille, relevé par une pointe de gingembre et de citron vert pour un maximum de fraîcheur. C’est le genre de recette qui coche toutes les cases : rapide, saine, et ultra gourmande. Chez Mon Marché, les courgettes sont cueillies à maturité, le lait de coco est doux sans être écœurant, et les herbes ultra fraîches réveillent le tout. À servir en entrée chic ou en dîner léger avec une tartine bien garnie. À conserver au frais, elle se bonifie même après quelques heures.

Vivez l’expérience unique de Mon Marché

La soupe froide de courgette au lait de coco est votre alliée fraîcheur de l’été. Facile à réaliser, elle allie la douceur des légumes de saison à l’onctuosité du lait de coco et à la vivacité des agrumes. Grâce à Mon Marché, vous recevez tous les ingrédients nécessaires, ultra frais, directement chez vous. C’est la solution idéale pour cuisiner maison tout en profitant d’une qualité digne des meilleurs marchés. À Paris et alentours, optez pour la fraîcheur livrée.

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