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Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Portion
4,09 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Eau froide
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Épluchez et émincez l’oignon. Faites-le revenir doucement dans une casserole avec un filet d’huile d’olive pendant 3 à 4 minutes.

Oignon

Huile d’olive
2
Ajoutez les courgettes coupées en rondelles et le gingembre râpé. Faites revenir 2 minutes, puis ajoutez un fond d’eau à hauteur. Couvrez et laissez cuire 10 minutes à feu moyen.

Courgettes

Gingembre frais
3
Hors du feu, ajoutez le lait de coco, le jus du citron vert, du sel et du poivre. Mixez longuement jusqu’à obtention d’une texture lisse.
Détendez avec un peu d'eau si nécessaire puis, placez au frais au moins 1 heure.

Lait de coco

Citron vert

Sel
Eau froide
4
Quelques minutes avant de servir la soupe, faites cuire des œufs mollets. Lorsque l'eau boue, laissez-les 6 minutes dans l'eau puis plongez les immédiatement dans l'eau froide. Ecaillez les.

Oeufs
5
Servez bien frais votre soupe, décoré de coriandre ciselée, les pignons de pins et d’un zeste de citron vert si désiré. Ajoutez l'œuf mollet directement dans la soupe ou à part selon vos préférences. Régalez-vous !

Citron vert

Coriandre fraîche

Pignons de pin
Légère, parfumée, et un brin exotique, cette soupe froide de courgette au lait de coco a tout pour plaire. Le duo courgette-coco fonctionne à merveille, relevé par une pointe de gingembre et de citron vert pour un maximum de fraîcheur. C’est le genre de recette qui coche toutes les cases : rapide, saine, et ultra gourmande. Chez Mon Marché, les courgettes sont cueillies à maturité, le lait de coco est doux sans être écœurant, et les herbes ultra fraîches réveillent le tout. À servir en entrée chic ou en dîner léger avec une tartine bien garnie. À conserver au frais, elle se bonifie même après quelques heures.
La soupe froide de courgette au lait de coco est votre alliée fraîcheur de l’été. Facile à réaliser, elle allie la douceur des légumes de saison à l’onctuosité du lait de coco et à la vivacité des agrumes. Grâce à Mon Marché, vous recevez tous les ingrédients nécessaires, ultra frais, directement chez vous. C’est la solution idéale pour cuisiner maison tout en profitant d’une qualité digne des meilleurs marchés. À Paris et alentours, optez pour la fraîcheur livrée.
Préparez-la jusqu'à 24 heures à l'avance et conservez-la au réfrigérateur dans un récipient fermé. Le lait de coco et la courgette développent leurs arômes en reposant, ce qui rend la préparation encore plus savoureuse. Remuez simplement avant de servir pour homogénéiser la texture.
Ajoutez progressivement du lait de coco supplémentaire en fouettant jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. Évitez d'utiliser de l'eau qui diluerait les saveurs. La texture idéale est celle d'un velouté onctueux qui coule doucement de la cuillère.
Conservez les graines si vos courgettes sont jeunes et fermes - elles apporteront de l'onctuosité. Pour des légumes plus matures aux graines dures, ôtez-les avec une cuillère avant la cuisson afin d'éviter tout grain désagréable dans la texture finale.
Mixez longuement au blender puis passez la préparation au chinois fin pour éliminer les dernières fibres. Cette étape supplémentaire garantit une texture soyeuse caractéristique des soupes froides raffinées. Le lait de coco facilite l'émulsion.
Préférez une crème liquide entière bien froide pour conserver l'onctuosité, mais la note exotique sera absente. Incorporez-la hors du feu pour éviter tout risque de tranchage. La version originale au lait de coco reste idéale pour cette alliance de saveurs.