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  4. Le Bowl Poulet Hot Honey & Cottage
Plat30 min

Le Bowl Poulet Hot Honey & Cottage

Préparation

15 min

Cuisson

15 min

Portion

6,18 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

B597 Filet de poulet fermier jaune Bio de l'Ardeche x2.jpg
Les Filets de poulet jaune

2 pièces (330 g)

5,77 €
2
103001 MELANGE BOULGHOUR QUINOA 400g.jpg
Le Mélange boulgour et quinoa

Sachet (400 g)

2,99 €
1
32289 COTTAGE CHEESE FROMAGE FRAIS.jpg
Le Cottage cheese BIO

pot (200 g)

2,99 €
2
8379 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

1,79 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (600 g)

2,40 €
3

Dans votre placard

34725 - MIEL ACACIA 375G.jpg
Le Miel d'acacia

Pot (375 g)

5,99 €
11775 - PIMENT D'ESPELETTE POT 40G.jpg
Le Piment d'espelette AOP

Bocal (40 g)

7,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Blancs de poulet
500 g
Quinoa
240 g
Fromage cottage
400 g
Miel
2 cuillères à soupe
Flocons de piment - facultatif
1 cuillère à café
Concombre
1 pièce
Citron
1 pièce
Huile d’olive
1 cuillère à soupe
Sel
4 pincées
Poivre
2 pincées
Matériel nécessaire
Poêle
Casserole

1

Cuisez le quinoa parfaitement : Rincez le Quinoa puis faites-le cuire 12 minutes dans deux fois son volume d’eau frémissante. Égouttez et laissez tiédir. 

le-melange-boulgour-et-quinoa

Quinoa

2

Saisissez le poulet : Faites cuire les Blancs de poulet 6 à 7 minutes par face dans une poêle chaude avec l’Huile d’olive jusqu’à coloration dorée et cuisson à cœur. 

les-filets-de-poulet-jaune-1

Blancs de poulet

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

3

Préparez le hot honey : Mélangez le Miel, les Flocons de piment, le jus du Citron, le Sel et le Poivre, puis nappez le poulet encore chaud. 

le-miel-d-acacia

Miel

le-piment-d-espelette-aop-1

Flocons de piment - facultatif

le-citron-jaune-2

Citron

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

4

Assemblez le bowl : Répartissez le quinoa, ajoutez le poulet tranché, le Fromage cottage et le Concombre coupé en dés. Servez immédiatement. 

le-cottage-cheese-au-fromage-frais-bio

Fromage cottage

le-concombre-hve

Concombre

Le bowl qui muscle vos déjeuners

Du poulet doré, nappé d’un miel légèrement pimenté, posé sur un quinoa moelleux et du fromage cottage ultra frais. C’est le genre d’assiette post-training qui coche tout : protéines solides, textures contrastées, plaisir assumé.

Fast à préparer, clean dans l’assiette, efficace dans la récup.

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