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  4. Le Boulgour libanais au labneh
Plat35 min

Le Boulgour libanais au labneh

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Portion

7,28 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

10287 - BOULGOUR GROS GRAIN DE FRAIS PAQUET 1 KG.jpg
Le Boulgour gros grain

Sachet (1 kg)

2,99 €
1
J0ID- Labneh tradition 150g.jpg
Le Labneh tradition

Pot (170 g)

4,99 €
1
LOPV FETA AOP METEORA.jpg
La Feta AOP

pièce (200 g)

3,79 €
1
8840 POIVRON ROUGE.jpg
Le Poivron rouge

Par 2 (380 g)

1,90 €
2
8716_Oignon rouge filet.jpg
L'Oignon rouge en filet

filet (500 g)

1,49 €
1
808866 Double concentré de tomates tube 130g.jpg
Le Double concentré de tomates

Tube (130 g)

1,59 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg
Le Persil plat

botte

0,99 €
1
AITDO0013 Olives kalamata dénoyautées bio (dans huile) (origine Grèce) - 180 g.jpg
Les Olives Kalamata dénoyautées BIO

Pot (180 g)

4,39 €
1
10316 - AMANDE DECORTIQUEE 400G B&S CUISINE.jpg
Les Amandes décortiquées

Sachet (400 g)

6,99 €
1

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Boulgour
300 g
Labneh
170 g
Feta
150 g
Poivron rouge
2 pièces
Oignon rouge
1 pièce
Concentré de tomates
3 cuillères à soupe
Persil plat
20 g
Huile d'olive
4 cuillères à soupe
Olive
80 g
Amandes
50 g
Matériel nécessaire
Sauteuse

1

Lancez le pilaf : Émincez finement l'oignon rouge, taillez le poivron rouge en petits dés puis faites-les revenir 5 min dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive, à feu moyen-vif. 

le-poivron-rouge-1

Poivron rouge

l-oignon-rouge-en-filet

Oignon rouge

2

Faites doucement gonfler le boulgour : Ajoutez le concentré de tomates et le boulgour, mélangez 1 min puis versez environ 600 ml d'eau chaude. Couvrez et laissez cuire 15 min à feu moyen-doux, jusqu'à absorption. 

le-boulgour-gros-grain

Boulgour

le-double-concentre-de-tomates-2

Concentré de tomates

3

Préparez le topping qui change tout : Émiettez la feta AOP dans le labneh et travaillez rapidement à la fourchette pour conserver une texture légèrement irrégulière et très gourmande. 

le-labneh-tradition

Labneh

la-feta-aop-200g-meteora

Feta

4

Passez au dressage : Répartissez le boulgour chaud dans les assiettes, ajoutez les olives Kalamata, les amandes grossièrement concassées et le persil plat ciselé. Terminez avec le labneh à la feta. 

les-olives-kalamata-denoyautees-bio

Olive

Un aller simple pour Beyrouth

Le boulgour mijote avec poivron et tomate, façon pilaf bien mené. Le conseil du chef : gardez-le souple, jamais sec. Labneh, feta AOP, olives Kalamata et amandes grillées composent une assiette fraîche, vive, avec juste ce qu’il faut de crunch. 

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