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  2. On mange quoi ce soir ?
  3. La Sole meunière et pommes vapeur
Plat40 min

La Sole meunière et pommes vapeur

Préparation

20 min

Cuisson

20 min

Portion

1,73 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M020 Limande sole pelée vidée.jpg
La Limande sole pelée et vidée

pièce (230 g)

Indisponible

9046 PDT BEA.jpg
La Pomme de terre amandine

filet (1,5 kg)

Indisponible

L0FI BEURRE VERNEUIL 250G.jpg
Le Beurre doux "Verneuil"

Pièce (250 g)

3,09 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

par 3 (570 g)

2,85 €
3
8741 PERSIL LISSE-min.jpg
Le Persil plat

botte

0,99 €
1

Dans votre placard

808591- 1 Farine T45 BIO paquet 1kg Fleur du Jura.jpg
La Farine de blé T45 BIO

Paquet (1 kg)

1,69 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Sole entière vidée
4 pièce
Pommes de terre
800 g
Beurre
120 g
Citron jaune
1 pièce
Persil plat
1 bouquet
Farine
3 cuillères à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Matériel nécessaire
Casserole
Spatule
Poêle

1

Préparez les pommes vapeur : Epluchez les pommes de terre, coupez-les en gros morceaux et faites-les cuire 15 min dans une eau salée frémissante jusqu’à ce qu’elles soient tendres, puis égouttez-les et réservez au chaud. 

la-pomme-de-terre-a-chair-ferme-amandine

Pommes de terre

2

Apprêtez les soles : Rincez-les, séchez-les soigneusement, assaisonnez-les de sel et de poivre, puis farinez-les légèrement en retirant l’excédent. 

la-limande-sole-pelee-et-videe

Sole entière vidée

la-farine-t45-bio

Farine

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

3

Cuisez le poisson : Faites chauffer l’huile d’olive et la moitié du beurre dans une grande poêle, puis faites cuire les soles à feu moyen 4 à 5 min par face jusqu’à obtenir une belle coloration dorée.

la-limande-sole-pelee-et-videe

Sole entière vidée

le-beurre-doux-verneuil

Beurre

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

4

Finalisez au beurre noisette : Retirez les soles, ajoutez le reste du beurre dans la poêle pour obtenir un beurre noisette, puis arrosez le poisson avec le beurre chaud, le jus de citron et le persil, servez immédiatement avec les pommes vapeur. 

la-pomme-de-terre-a-chair-ferme-amandine

Pommes de terre

le-beurre-doux-verneuil

Beurre

le-citron-jaune-2

Citron jaune

le-persil-plat-2

Persil plat

La sole meunière, l’élégance sans détour

Un grand classique de la cuisine française, précis et sans compromis.
Beurre noisette, poisson nacré, pommes vapeur fondantes, tout est à sa place.
À cuisiner quand le produit est beau et l’envie de bien faire bien présente !

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