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  4. Le Poulet rôti aux patates douces et brocolis
poulet brocolis
Plat55 min

Le Poulet rôti aux patates douces et brocolis

Préparation

15 min

Cuisson

40 min

Portion

5,97 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

B697 FILETS POULET JAUNE 1KG.jpg
Les Filets de poulet

6 pièces (1 kg)

15,69 €
1
7870 PATATE DOUCE CHAIR ROUGE.jpg
La Patate douce à chair orange

filet (1,5 kg)

3,49 €
1
8244 BROCOLIS-min.jpg
Le Brocoli

Pièce (460 g)

2,76 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (160 g)

1,92 €
2

Dans votre placard

809484FLACONS BIO 50GR PAPRIKA DOUX BEDROS.jpg
Le Paprika doux

Flacon (40 g)

2,49 €
34725 - MIEL ACACIA 375G.jpg
Le Miel d'acacia

Pot (375 g)

5,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filets de poulet
4 pièces
Patate douce
2 pièces
Brocoli
1 pièce
Ail
2 gousses
Paprika fumé
1 cuillère à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Huile d’olive
3 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Matériel nécessaire
Four

1

Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez les patates douces et coupez-les en cubes. Détaillez le brocoli en fleurettes. Disposez le tout sur une plaque de cuisson.

la-patate-douce-a-chair-orange-3

Patate douce

le-brocoli-1

Brocoli

2

Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le miel, le paprika fumé, l’ail haché, le sel et le poivre. Badigeonnez les filets de poulet et les légumes avec cette préparation et déposez-les au centre des légumes.

les-filets-de-poulet-1

Filets de poulet

l-ail-blanc-2

Ail

le-paprika-doux

Paprika fumé

le-miel-d-acacia

Miel

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

3

Enfournez pour 40 minutes, en mélangeant les légumes à mi-cuisson pour qu’ils dorent uniformément. Le poulet doit être bien rôti et les légumes tendres. Régalez vous !

En savoir plus sur la recette du Poulet rôti aux patates douces et brocolis

Le secret d’un poulet rôti moelleux et parfumé ? Une marinade bien pensée et une cuisson maîtrisée. Ici, l’huile d’olive, le miel et le paprika fumé viennent sublimer la chair tendre du poulet, tandis que la patate douce apporte une touche sucrée et que le brocoli équilibre le tout avec sa légère amertume. Ce plat simple mais efficace s’intègre parfaitement dans un quotidien gourmand et équilibré. Accompagné d’une salade croquante ou d’un quinoa citronné, il se transforme en repas complet et coloré. Pour une conservation optimale, gardez les restes au réfrigérateur dans une boîte hermétique et réchauffez-les doucement au four ou à la poêle pour préserver toutes les saveurs.

Un plat familial plein de saveurs à tester d’urgence

Envie d’un repas savoureux et facile à préparer ? Ce poulet rôti aux patates douces et brocolis coche toutes les cases : des ingrédients de qualité, une cuisson au four qui libère du temps et un résultat ultra-gourmand. Commandez tous les ingrédients frais en ligne et faites entrer la simplicité et le goût dans votre cuisine !

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Vos questions sur Le Poulet rôti aux patates douces et brocolis

Comment obtenir un poulet bien doré avec la marinade au miel et au paprika fumé ?

La couleur dorée et le goût caramélisé dépendent du miel. Au dernier quart d'heure de cuisson, badigeonnez généreusement la volaille avec les jus de cuisson sucrés et gras du plat. En finissant à découvert et sans ajouter de liquide, vous concentrez le sucre pour un glaçage brillant et savoureux.

Que faire si les patates douces mettent plus de temps à cuire que prévu ?

Coupez-les en plus petits morceaux pour une cuisson homogène avec les autres légumes. Une taille uniforme d'environ 2 cm de côté garantit qu'ils deviennent tendres à cœur sans se défraîchir. Vous pouvez également les faire rissoler à la poêle quelques minutes avant de les ajouter au plat de cuisson.

Peut-on remplacer le brocoli par un autre légume vert ?

Un chou romanesco ou des dés de courgette conviennent, mais adaptez le moment de l'ajout. Leur temps de cuisson diffère : ajoutez le romanesco en même temps que le brocoli, tandis que la courbutte nécessite seulement dix minutes de cuisson au four pour garder du mordant.

Faut-il retourner le poulet pendant la cuisson au four ?

Ce geste n'est pas indispensable pour ce rôti. Cuire la volaille côté peau vers le haut toute la durée permet de bien dorer la surface et de concentrer les sucs. Arroser régulièrement avec les jus du plat suffit à humidifier la chair pour un résultat moelleux.

Comment éviter que le brocoli ne devienne trop mou ?

Conservez son croquant en le coupant en fleurettes de taille généreuse et en l'ajoutant seulement pour les quinze dernières minutes de cuisson. Une fois sorti du four, un brocoli à la texture al dente garde sa belle couleur verte et son équilibre gustatif.

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