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  4. Le Filet de lieu noir crème moutarde
Plat
45 min

Le Filet de lieu noir crème moutarde

Préparation

15 min

Cuisson

30 min

Portion

5,51 €

Voir la préparation

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filet de lieu noir
520 g
Crème fraîche
60 g
Tomates
2 pièces
Persil
2 cuillère à soupe
Ciboulette
1 cuillère à soupe
Moutarde
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 cuillère à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
M25M Filet de lieu noir sans arrête MAP.jpg

Le Filet de lieu noir sans arête

Barquette (260 g)

6,29 €
2
L746 La Crème liquide légère UHT 15% 3x20cl Tendre Pré.jpg

La Crème liquide légère UHT 15%

packs de 3 (600 ml)

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La Tomate ronde ou allongée en filet

filet (1 kg)

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Le Persil plat

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0,99 €
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La Ciboulette

botte

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4portions

Dans votre placard

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La Moutarde forte

Bocal (370 g)

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810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg

L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

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11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg

Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

La préparation

Matériel nécessaire
Four

1

Préparer le terrain gourmand : Préchauffez votre four à 200°C et huilez légèrement un plat allant au four.

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

2

Installer le poisson : Déposez les filets de lieu noir dans le plat, salez et poivrez uniformément.

le-filet-de-lieu-noir-sans-arret

Filet de lieu noir

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

3

Créer la crème signature : Mélangez la crème fraîche, la moutarde, le persil et la ciboulette jusqu’à obtention d’une sauce homogène, puis nappez généreusement le poisson. 

le-filet-de-lieu-noir-sans-arret

Filet de lieu noir

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Crème fraîche

le-persil-plat-2

Persil

la-ciboulette

Ciboulette

la-moutarde-forte

Moutarde

4

Finaliser et cuire : Parsemez les tomates coupée en petits dés et enfournez 30 minutes, jusqu’à obtenir une surface légèrement gratinée. 

la-tomate-ronde-ou-allongee-en-filet

Tomates

La douceur iodée du lieu noir, twistée à la moutarde

Un plat simple et rassurant, pensé pour les soirs pressés mais exigeants.
Le lieu noir s’enrobe d’une crème moutardée délicate, relevée juste ce qu’il faut.
À enfourner, à servir, à savourer sans réfléchir !

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