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  4. La Salade de chou kale
Plat
45 min

La Salade de chou kale

Préparation

15 min

Cuisson

30 min

Portion

6,91 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Chou kale
300 g
Patate douce
2 pièces
Grenade
1 pièce
Pomme
1 pièce
Feta
100 g
Noix de cajou
40 g
Citron jaune
1 pièce
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Moutarde à l'ancienne
1 cuillère à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Sel
1 cuillère à café
Poivre
1 pincée
8235 KALE.jpg

Le Chou kale

pièce

3,29 €
1
7870_Patate Douce Chair Rouge.jpg

La Patate douce à chair orange

1,15 kg (Environ 2-3 pieces)

6,89 €
1
7840 GRENADE EXTRA.jpg

La Grenade Extra

pièce (610 g)

3,65 €
1
7540 POMME GALA.jpg

La Pomme gala HVE

par 4 (600 g)

0,37 €
4
LOPV FETA AOP METEORA.jpg

La Feta AOP

pièce (200 g)

3,77 €
1
10529 - NOIX DE CAJOU GS 350G B&S L'APERITIF.jpg

Les Noix de cajou salées

Sachet (350 g)

5,99 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg

Le Citron jaune

par 3 (510 g)

0,85 €
3

4portions

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La préparation

1

Faites rôtir la patate douce : Préchauffez le four à 200°C. Épluchez la patate douce, coupez-la en dés et déposez-les sur une plaque recouverte de papier de cuisson. Arrosez d’un filet d’huile d’olive, salez, poivrez, et enfournez pour 30 min, en remuant à mi-cuisson. 

la-patate-douce-a-chair-orange-1

Patate douce

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

2

Préparez le chou kale : Rincez les feuilles, retirez les tiges, émincez-les finement puis massez-les avec une pincée de sel pour les assouplir. 

le-chou-kale

Chou kale

3

Coupez les autres ingrédients : Émincez la pomme, émiettez la feta, égrenez la grenade et concassez grossièrement les noix de cajou 

la-grenade-extra

Grenade

la-pomme-gala-hve

Pomme

la-feta-aop-200g-meteora

Feta

les-noix-de-cajou-sales

Noix de cajou

4

Assemblez la salade : Dans un grand bol, mélangez le chou kale avec la vinaigrette (citron, moutarde, miel, huile d’olive, sel, poivre). Ajoutez la patate douce tiède, la pomme, la feta, la grenade et les noix. Servez tiède ou à température ambiante. 

le-citron-jaune-2

Citron jaune

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

la-moutarde-a-l-ancienne-1

Moutarde à l'ancienne

le-miel-d-acacia

Miel

🌿 Une salade tiède, croquante et pleine de peps

Un mix parfait entre douceur rôtie et fraîcheur vitaminée. La patate douce rôtie au four apporte un fondant presque sucré, qui contraste avec la mâche du chou kale et l’acidité de la grenade. La feta joue les trouble-fêtes salés pendant que les noix de pécan ajoutent du croquant. Une assiette qui coche toutes les cases : healthy, de saison, et résolument urbaine.
Craquez pour cette salade colorée et commandez vos ingrédients en quelques clics sur Mon Marché. 

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