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  4. Le Poisson blanc à la sauce citronnée et légumes rôtis
Plat
40 min

Le Poisson blanc à la sauce citronnée et légumes rôtis

Préparation

15 min

Cuisson

25 min

Portion

9,56 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filets de poisson blanc
4
Citrons jaunes
2
Crème fraîche légère
15 cl
Huile d'olive
2 cuillière(s) à soupe
Ail
2 gousse(s)
Persil frais
1 bouquet(s)
Carottes
3
Courgette
2
Sel et poivre
une pincée
Brosse à légume
1 Brosse
Petit Chablis AOC
1 Bouteille
M16M Filet de Merlan sans flanc sans arête.jpg

Le Filet de merlan sans flanc sans arêtes

Barquette (250 g)

8,46 €
3
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg

Le Citron jaune

500 g (par 3)

2,25 €
1
L0G6 Creme epaisse 15 pourcent 50cl Nejelis.jpg

La Crème fraîche épaisse légère 15%

pot (500 g)

1,99 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg

L'Ail blanc/violet BIO

par 2 (160 g)

1,32 €
2
8741 PERSIL LISSE-min.jpg

Le Persil plat

botte

0,99 €
1
8214 La carotte primeur.jpg

La Carotte en vrac

1 kg (≈3-6 pièces)

1,99 €
1
8429_Courgette.jpg

La Courgette verte

1 kg (par 3)

2,99 €
1

4portions

Dans votre placard

41045 - HUILE D'OLIVE EXTRA PEDRIZA BIO BOUTEILLE 75CL.jpg

L'Huile d'olive extra BIO

Bouteille (750 ml)

12,99 €

Sel et poivre

AIECO0016 Brosse légumes fsc.jpg

La Brosse à légumes

Pièce

3,19 €
808590 Vin blanc Petit Chablis AOC bouteille 75cl.jpg

Le Vin blanc petit Chablis AOC

bouteille (750 ml)

14,99 €

La préparation

Matériel nécessaire
Four

1

Préchauffez le four à 200°C. Coupez les carottes en bâtonnets et la courgette en rondelles, puis disposez-les sur une plaque de cuisson. Arrosez d’huile d’olive, ajoutez une gousse d’ail hachée, du sel et du poivre, puis enfournez pour 25 minutes.

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

l-ail-blanc-bio

Ail

la-carotte-des-landes-hve

Carottes

la-courgette-verte

Courgette

Sel et poivre

2

Pendant ce temps, pressez les citrons et hachez finement le persil. Dans une petite casserole, faites chauffer la crème à feu doux, ajoutez le jus de citron, du sel, du poivre et laissez épaissir légèrement.

le-citron-jaune-2

Citrons jaunes

la-creme-fraiche-epaisse-legere-15-nejelis

Crème fraîche légère

le-persil-plat-2

Persil frais

Sel et poivre

3

Dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, faites cuire les filets de poisson 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Servez le poisson nappé de sauce citronnée, avec les légumes rôtis parsemés de persil frais.

Twist gourmand : Ajoutez une touche de zeste de citron râpé à la sauce pour encore plus de peps !

Notre caviste vous conseille un Petit Chablis pour accompagner votre délicieux poisson blanc.

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Filets de poisson blanc

le-citron-jaune-2

Citrons jaunes

la-carotte-des-landes-hve

Carottes

la-courgette-verte

Courgette

En savoir plus sur la recette poisson blanc à la sauce citronnée

Avec la recette poisson blanc à la sauce citronnée, redécouvrez le plaisir d’un plat fait maison, simple et savoureux. Ce poisson tendre et léger est sublimé par une sauce onctueuse et légèrement acidulée, qui apporte une touche de fraîcheur irrésistible.

L’association avec des légumes rôtis en fait un plat équilibré et gourmand, idéal pour un déjeuner ou un dîner sain. Le choix du poisson blanc est essentiel : cabillaud, merlu ou lieu noir, privilégiez un produit ultra-frais pour un résultat optimal.

Côté accompagnement, cette recette s’accorde également très bien avec une purée de patate douce ou une salade croquante. Pour une conservation optimale, il est recommandé de déguster le poisson immédiatement après la cuisson. Cependant, vous pouvez le garder au réfrigérateur pendant 24 heures et le réchauffer doucement à la poêle.

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