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  3. Poissons
  4. Le Tataki à la mangue fraîche
Plat22 min

Le Tataki à la mangue fraîche

Préparation

20 min

Cuisson

2 min

Portion

18,82 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M204 Le Pavé d'espadon.jpg
Le Pavé d'espadon

pièce (240 g)

6,24 €8,79 €
2
5075 MANGUE KEITT.jpg
La Mangue

pièce (530 g)

1,80 €2,64 €
1
7916 PATATE DOUCE PETITE.jpg
La Patate douce BIO

1,1 kg (environ 2-3 pièces)

5,97 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (220 g)

1,98 €
2
7859- 1  Lait de coco .jpg
Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

1,99 €
1
10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg
La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

3,99 €
1
281060 EXOTIC FOOD HUILE de SESAME 250ML.jpg
L'Huile de sésame

Bouteille (250 ml)

4,99 €
1
9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

0,99 €
1

Dans votre placard

11607 - SEL FLEUR DE SEL DE GUERANDE POT 125G.jpg
La Fleur de sel de Guérande IGP

Pot (125 g)

3,99 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Poisson frais
400 g
Mangue
1
Patate douce
600 g
Citron vert
1
Lait de coco
400 ml
Sauce soja salée
4 cuillères à soupe
Huile de sésame
2 cuillères à soupe
Coriandre fraîche
10 feuilles
Fleur de sel
1 pincée
Poivre noir
1 pincée
Matériel nécessaire
Poêle
Couteau

1

Préparez la purée : épluchez la patate douce, coupez-la en morceaux et faites-la cuire 15 min dans de l’eau bouillante. Égouttez, puis écrasez au presse-purée avec le lait de coco, une pincée de sel et un tour de poivre.

la-patate-douce-a-chair-orange-livraison

Patate douce

le-lait-de-coco-2

Lait de coco

la-fleur-de-sel-de-guerande-igp

Fleur de sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre noir

2

Préparez la marinade : mélangez la sauce soja, l’huile de sésame, le jus de citron vert et une pincée de piment d’Espelette. Faites mariner le poisson entier 10 min au frais.  

le-pave-d-espadon-3

Poisson frais

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-sauce-soja-salee

Sauce soja salée

l-huile-de-sesame

Huile de sésame

3

Saisissez le poisson: dans une poêle très chaude, snackez le poisson 30 secondes par face. Il doit rester cru à cœur. Réservez, puis tranchez-le finement. Épluchez la mangue et découpez-la en petits cubes. Ciselez quelques feuilles de coriandre.  

le-pave-d-espadon-3

Poisson frais

la-mangue-1

Mangue

la-coriandre

Coriandre fraîche

4

Dressez vos assiettes : disposez les tranches de poisson, ajoutez la mangue et les graines de sésame, une pincée de fleur de sel. Servez avec une belle cuillerée de purée de patate douce encore tiède !

la-fleur-de-sel-de-guerande-igp

Fleur de sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre noir

Redécouvrez le cru avec notre tataki à la mangue

Faites vibrer vos papilles avec cette recette fraîche et élégante de tataki de thon et mangue fraîche, qui mêle la tendreté du poisson mi-cuit à la douceur exotique de la mangue. Idéale pour une entrée chic ou un dîner léger, cette assiette combine simplicité et raffinement avec des produits de première qualité disponibles chez Mon Marché.
Commandez vos ingrédients en ligne et recevez-les à domicile en toute simplicité. 

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