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  4. Le Poisson à la Marocaine 🇲🇦
Plat50 min

Le Poisson à la Marocaine 🇲🇦

Préparation

10 min

Cuisson

40 min

Portion

7,44 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M16M Filet de Merlan sans flanc sans arête.jpg
Le Filet de merlan sans flancs et sans arêtes

Barquette (290 g)

9,34 €
2
29084 TOMATES CONCASSEES BOITE METAL.jpg
Les Tomates concassées BIO

Conserve (400 g)

1,59 €
1
809560 Pois chiches Poitou Charentes bocal 265g.jpg
Les Pois chiches du Poitou-Charentes

Bocal (265 g)

1,69 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (140 g)

1,68 €
2
9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

0,99 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg
Le Persil plat

botte

0,99 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (510 g)

2,55 €
3
808866 Double concentré de tomates tube 130g.jpg
Le Double concentré de tomates

Tube (130 g)

1,59 €
1

Dans votre placard

809484FLACONS BIO 50GR PAPRIKA DOUX BEDROS.jpg
Le Paprika doux

Flacon (40 g)

2,49 €
10683 - CUMIN MOULU BEDROS POT 80G.jpg
Le Cumin moulu

Pot (80 g)

2,99 €
809486 CURCUMA EN POUDRE.jpg
Le Curcuma en poudre

Flacon (85 g)

2,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

6,29 €8,99 €

Eau

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filets de merlan
450 g
Tomates concassées
400 g
Pois chiches
250 g
Ail
2 gousses
Coriandre
1 poignée
Persil
1 poignée
Citron
0.5 pièce
Concentré de tomates
1 cuillère à café
Paprika
1 cuillère à café
Cumin
1 cuillère à café
Curcuma
1 cuillère à café
Huile d’olive
2 cuillères à soupe
Eau
400 ml

1

Faites mariner le poisson pour l’imprégner d’épices : Coupez les filets de merlan en morceaux, mélangez-les avec le jus du citron, le paprika, le cumin et le curcuma puis laissez mariner 15 min au frais. 

le-filet-de-merlan-sans-flanc-sans-aretes

Filets de merlan

le-citron-jaune-2

Citron

le-paprika-doux

Paprika

le-cumin-moulu

Cumin

le-curcuma-en-poudre-bio

Curcuma

2

Lancez la base tomate parfumée : Faites chauffer l’huile d’olive, ajoutez les tomates concassées, le concentré de tomate et l’ail haché, laissez revenir 5 min puis versez l’eau et portez à frémissement. 

les-tomates-concassees-bio

Tomates concassées

l-ail-blanc-2

Ail

le-double-concentre-de-tomates-2

Concentré de tomates

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

Eau

3

Donnez du corps avec les pois chiches : Incorporez les pois chiches cuits rincés et laissez mijoter 20 min à feu moyen pour concentrer les saveurs. 

les-pois-chiches-de-poitou-charentes-265g

Pois chiches

4

Terminez par une cuisson douce et les herbes fraîches : Déposez le poisson mariné dans la sauce, laissez cuire 10 min à couvert puis parsemez de coriandre fraîche et de persil frais avant de servir chaud. 

la-coriandre

Coriandre

le-persil-plat-2

Persil

Cap sur les épices et le grand large

Un plat qui sent bon les souks et les retours de marché. Le poisson mijote doucement dans une sauce tomate parfumée au cumin, au paprika et au curcuma, relevée d’herbes fraîches.

Chez Mon Marché, on choisit un poisson bien frais, à la chair nacrée, pour que chaque bouchée ait le goût de la mer, la vraie.

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