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  3. Le Bœuf grillé au sésame et salade de chou
Plat30 min

Le Bœuf grillé au sésame et salade de chou

Préparation

20 min

Cuisson

10 min

Portion

6,55 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

B06X Bavette d'Aloyau___ x2 UE.jpg
Les Bavettes d'aloyau***d'Irlande

2 pièces (300 g)

8,40 €
2
4255 choux rouge.jpg
Le Chou rouge coupé

barquette (140 g)

1,55 €
2
8214 La carotte primeur.jpg
La Carotte

1 kg (≈3-6 pièces)

2,29 €
1
10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg
La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

3,99 €
1

Dans votre placard

23465 - SESAME DOREE POT PET 100 GR BÉDROS.jpg
Le Sésame doré

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Le Miel d'acacia

Pot (375 g)

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L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

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Le Sel de table

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Le Poivre noir en moulin

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Le vin rouge "Vieilles Vignes" Chiroubles AOP HVE

bouteille (750 ml)

11,99 €le 2ème à -30%

0/2pour le 2ème à -30%

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Bavettes d'aloyau
580 g
Chou rouge
200 g
Carottes
2 pièces
Sésame
2 cuillères à soupe
Vinaigre de riz
2 cuillères à soupe
Huile de sésame
2 cuillères à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Sauce soja
4 cuillères à soupe
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
Vin rouge
pour accompagner
Matériel nécessaire
Poêle

1

Râpez finement le chou rouge et les carottes à l’aide de l’épluche-légumes. Mélangez-les dans un grand saladier avec le vinaigre de riz, un peu de miel et ajoutez les graines de sésame. Salez, poivrez et laissez mariner. 

le-chou-rouge-coupe

Chou rouge

la-carotte-en-vrac

Carottes

le-sesame-dore

Sésame

le-vinaigre-pour-sushi

Vinaigre de riz

le-miel-d-acacia

Miel

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

2

Préparez une marinade avec la sauce soja, le miel, l’huile de sésame et les graines de sésame. Enrobez les bavettes de cette préparation et laissez reposer 10 min. 

les-bavettes-d-aloyau-d-irlande

Bavettes d'aloyau

le-sesame-dore

Sésame

l-huile-de-sesame

Huile de sésame

le-miel-d-acacia

Miel

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

3

Faites chauffer la poêle grill à feu vif. Saisissez le bœuf 3 à 4 min de chaque côté selon la cuisson désirée. Laissez reposer sous papier d’alu 5 min puis tranchez-le finement. 

les-bavettes-d-aloyau-d-irlande

Bavettes d'aloyau

4

Servez le bœuf grillé sur un lit de salade de chou croquante, accompagné d’un verre de Fleurie 2022 Vieilles Vignes pour sublimer les arômes du plat, en toute modération 

le-chou-rouge-coupe

Chou rouge

le-chiroubles-vieilles-vignes

Vin rouge

Une recette urbaine, croquante et pleine de caractère

Envie d’un plat express qui change du quotidien ? Ce bœuf grillé au sésame, accompagné de sa salade de chou acidulée, coche toutes les cases. Des ingrédients frais et bien choisis, une cuisson minute et une touche asiatique qui fait mouche. Entre croustillant, juteux et parfumé, le tout s’équilibre sans prétention. Parfait pour un dîner de semaine qui fait son effet sans trop en faire. Et grâce à Mon Marché, plus besoin de courir : vous recevez tout chez vous, rapidement et fraîchement sélectionné.
Faites de cette recette une évidence en commandant vos ingrédients chez Mon Marché. 

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