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  3. Déjeuner et Dîner
  4. La Salade de cœurs de palmier 🇵🇾
Plat27 min

La Salade de cœurs de palmier 🇵🇾

Préparation

15 min

Cuisson

12 min

Portion

5,47 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

50288 - COEUR PALMIER BOCAL 250 GR.jpg
Les Cœurs de palmier

Bocal (250 g)

3,79 €
2
12138- 1 QUINOA ROUGE ET BLANC 500G.jpg
Le Duo de quinoa blanc et rouge BIO

Sachet (500 g)

4,49 €
1
9392 TOMATES DIVINA.jpg
La Tomate rouge divinina

1 kg (≈4-6 pièces)

4,99 €
1
8700 OIGNON ROUGE.jpg
L'Oignon rouge

par 3 (480 g)

1,68 €
3
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (240 g)

2,16 €
2
9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

0,99 €
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Dans votre placard

AIPIQ0020 Moutarde douce bio 100% graines françaises bio - 200 g.jpg
La Moutarde douce BIO

Bocal (200 g)

3,79 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

6,29 €8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11775 - PIMENT D'ESPELETTE POT 40G.jpg
Le Piment d'espelette AOP

Bocal (40 g)

7,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Cœurs de palmier
500 g
Quinoa
200 g
Tomate
4 pièces
Oignon rouge
2 pièces
Citron vert
2 pièces
Coriandre
25 g
Moutarde douce
1 cuillère à soupe
Huile d’olive
5 cuillères à soupe
Sel
4 pincées
Piment doux
2 pincées
Matériel nécessaire
Presse-agrumes
Saladier
Fouet

1

Cuisez le quinoa : rincez le quinoa, faites-le cuire 12 min dans une casserole d’eau frémissante salée, puis égouttez-le et laissez-le refroidir complètement. 

le-duo-de-quinoa-rouge-et-blanc-bio

Quinoa

2

Préparez la base fraîche : égouttez les cœurs de palmier, coupez-les en petites rondelles, puis mélangez-les avec le quinoa refroidi dans un grand saladier. 

les-coeurs-de-palmier

Cœurs de palmier

3

Ajoutez le croquant d’été : coupez les tomates en quartiers, émincez finement les oignons rouges, puis ajoutez-les à la salade pour apporter jus, couleur et relief. 

la-tomate-rouge-divinina-hve

Tomate

l-oignon-rouge

Oignon rouge

4

Liez les saveurs : fouettez le jus des citrons verts avec la moutarde douce, l’huile d’olive, le sel et le piment doux, ajoutez la coriandre ciselée, mélangez, puis laissez reposer 10 min au frais. 

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-coriandre

Coriandre

la-moutarde-douce-bio

Moutarde douce

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

le-sel-de-table

Sel

le-piment-d-espelette-aop-1

Piment doux

Fraîcheur sud-américaine

Très présente en Amérique du Sud, cette salade devient un plat complet avec quinoa, tomate et citron vert. L’expert dit : moutarde douce dans la sauce, repos au frais. Zéro cuisson, grand goût. 

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