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Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Portion
5,09 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Saisir le poulet pour le garder juteux : Faites cuire les filets de poulet dans une poêle bien chaude 5 min de chaque côté jusqu’à coloration et cuisson à cœur, laissez tiédir puis détaillez en lanières.

Filets de poulet
2
Préparer les légumes croquants : Brossez le concombre, pelez et râpez les carottes, puis émincez finement le chou rouge.

Chou rouge

Carottes

Concombre
3
Assembler la base de la salade : Dans un saladier, mélangez les légumes, les graines germées, le poulet et la coriandre ciselée.

Filets de poulet

Chou rouge

Carottes

Concombre

Graines de radis rose

Coriandre
4
Finaliser avec la sauce et le croquant : Mélangez sauce soja, vinaigre de riz, huile de sésame et une pincée de sel, versez sur la salade puis ajoutez les noisettes grossièrement concassées.

Noisettes décortiquées

Sauce soja salée

Vinaigre de riz

Huile de sésame

Sel
Croquant, frais, parfumé, ce grand classique coche toutes les cases.
Le poulet doré rencontre les légumes crus et une sauce sésame-soja parfaitement balancée.
À préparer en avance, à savourer bien frais, commandez vos ingrédients et passez à table.
Égouttez bien les légumes après lavage et séchez-les soigneusement dans un torchon propre. Assaisonnez juste avant de servir pour préserver le croquant de chaque ingrédient. La sauce au sésame-soja, versée au dernier moment, évitera aussi ce désagrément.
Saisissez les morceaux à feu vif dans un peu d'huile jusqu'à obtenir une belle coloration dorée sur toutes les faces. La cuisson doit être rapide pour garder la viande juteuse à l'intérieur tout en développant des arômes de grillé.
Préparez séparément les légumes croquants, le poulet cuit et la sauce jusqu'à 24 heures à l'avance. Conservez chaque élément au frais dans des contenants hermétiques et assemblez au moment de servir pour une texture parfaite.
Ajoutez progressivement un trait de jus de citron ou une demi-cuillère à café de miel pour rééquilibrer les saveurs. Goûtez après chaque ajout jusqu'à obtenir l'équilibre parfait entre le salé, l'acide et le sucré.
Remplacez les graines de sésame par des noisettes concassées légèrement toastées à sec dans une poêle. Elles apporteront ce croquant et cette note torréfiée qui caractérise cette salade asiatique.
Cette préparation se déguste idéalement en plat unique grâce à son équilibre entre protéines et légumes croquants. Servez-la bien fraîche avec des baguettes pour une expérience authentique.