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  4. L'attiéké bowl aux accras
Plat
25 min

L'attiéké bowl aux accras

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Portion

9,30 €

Voir la préparation

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

couscous de manioc
350 g
accras de morue
450 g
tomates cerises
400 g
concombre
1 pièce
échalote
1 pièce
citron
1 pièce
basilic frais
15 g
persil plat
10 g
huile d’olive
3 cuillère à soupe
sel
2 pincées
poivre
3 g
7913_Couscous de Manioc.jpg

Le Couscous de manioc

sachet (400 g)

4,99 €
1
J074 Les Accras de morue 280g.jpg

Les Accras de morue

Barquette (280 g)

4,99 €
2
9399 TOMATE CERISE ALONGEE MAROC.jpg

La tomate cerise allongée

250 g

1,50 €
2
8379 CONCOMBRE.jpg

Le Concombre HVE

pièce

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8490 ECHALOTE.jpg

L’Échalote de semis longue

250 g

1,25 €
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5712_Citron jaune  filet non traité.jpg

Le Citron jaune

par 3 (510 g)

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3
9452 basilic Grosse feuille .jpg

Le Basilic grande feuille en motte

botte

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8741 PERSIL LISSE-min.jpg

Le Persil plat

botte

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810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg

L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

10,99 €
1

4portions

Dans votre placard

810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg

Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg

Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

La préparation

Matériel nécessaire
Saladier
Four

1

 Réchauffez les accras : Préchauffez votre four à 180°C puis déposez les accras sur une plaque. Faites-les réchauffer environ 8 min jusqu’à ce qu’ils retrouvent tout leur croustillant. 

les-accras-de-morue

accras de morue

2

 Préparez le couscous de manioc : Faites chauffer de l’eau dans une casserole puis versez-la sur le couscous de manioc dans un saladier. Couvrez et laissez gonfler 5 min avant d’égrainer délicatement à la fourchette. 

le-couscous-de-manioc

couscous de manioc

3

 Coupez les légumes : Coupez les tomates cerises en deux et taillez le concombre en petits dés pour apporter fraîcheur et croquant au bowl. 

la-tomate-cerise-rouge-allongee

tomates cerises

le-concombre-hve

concombre

4

 Préparez la sauce vierge : Hachez finement l’échalote puis mélangez-la avec le jus de citron, l’huile d’olive et quelques feuilles de basilic et persil ciselées pour obtenir une sauce fraîche et parfumée. 

l-echalote-de-semis-longue

échalote

le-citron-jaune-2

citron

le-basilic-grande-feuille-en-motte

basilic frais

le-persil-plat-2

persil plat

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

huile d’olive

le-sel-de-table

sel

le-poivre-noir-en-moulin

poivre

5

 Assemblez le bowl : Répartissez le couscous de manioc dans les bols, ajoutez les légumes frais et les accras de morue bien chauds puis arrosez généreusement de sauce vierge avant de servir. 

Le bowl qui met du soleil dans votre pause dej

 L’attiéké, ce couscous de manioc venu de Côte d’Ivoire, a ce talent rare : être à la fois léger, gourmand et toujours partant pour accueillir de belles garnitures. Ici, il rencontre des accras dorés et des légumes croquants.

 La touche finale ? Une sauce vierge parfumée qui lie tout avec simplicité :le genre d’assiette colorée qui met tout le monde d’accord. Simple, fraîche et pleine de caractère, comme un petit marché ensoleillé dans votre cuisine.

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