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Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portion
5,55 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Râpez le Concombre et pressez-le pour retirer l’excès d’eau. Émincez finement la Sucrine et l’Oignon rouge. Hachez l’Aneth et écrasez l’Ail à l’aide du Presse-ail.

Concombre

Sucrine

Oignon rouge

Aneth frais

Ail
2
Dans un bol, mélangez le Yaourt grec avec le Jus de citron, l’Ail, l’Aneth, l’Origan et la moitié de l’Oignon rouge. Salez, poivrez. Réservez au frais.

Yaourt grec

Oignon rouge

Aneth frais

Jus de citron

Ail

Origan séché
3
Coupez les Blancs de poulet en lanières. Faites-les mariner 5 min avec 1 cuillère à soupe d’Huile d’olive, le reste d’Oignon rouge, l’Origan, du Sel et du Poivre, puis faites-les revenir 10 min à feu moyen dans une Poêle bien chaude.

Filets de poulet

Oignon rouge

Origan séché

Huile d’olive
4
Réchauffez vos galettes, tartinez-les de sauce au yaourt, ajoutez la sucrine, le concombre et le poulet chaud. Roulez, coupez, savourez sans culpabilité
En quête d’un déjeuner ultra frais mais sans céder sur le goût ? Ces wraps au poulet façon souvlaki vont devenir votre go-to. Le moelleux du blanc de poulet mariné, relevé d’origan et d’un soupçon d’ail, rencontre le croquant de la sucrine et la fraîcheur d’un concombre râpé bien juteux. Le twist qui change tout ? Un oignon rouge finement ciselé pour le pep’s, et une sauce au yaourt grec, citron, aneth et origan qui rappelle l’authenticité des tavernes grecques… sans quitter votre open space.
Une recette simple, rapide et pleine de bonnes vibes méditerranéennes.
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Mélangez la sauce jusqu’à vingt-quatre heures à l’avance et conservez-la au frais dans un récipient fermé. Les arômes de l'aneth et de l'origan auront ainsi le temps de s'exprimer pleinement. Un léger brassage avant de servir suffit à retrouver une texture onctueuse et homogène, parfaite pour garnir vos wraps.
Pour un repas à emporter, évitez de mettre la sucrine en contact direct avec la sauce. Répartissez la garniture au poulet et la sauce dans le wrap, puis placez la salade ciselée au centre dans une petite portion de papier film ou d'alu. Emballez le tout et n’incorporez le croquant de la sucrine qu’au moment de déguster pour une texture parfaite.
Cette étape n'est pas indispensable. Après l'avoir râpé, pressez-le simplement dans un torchon propre ou avec vos mains pour éliminer l'excès d'eau. Le concombre gardera ainsi son jus et sa fraîcheur sans détremper la sauce au yaourt et la garniture, préservant l'équilibre du wrap.
Préférez un fromage blanc entier, dont la texture épaisse se rapproche le plus du yaourt grec. Évitez les variétés à 0% de matière grasse, car elles risquent de rendre la sauce trop liquide et moins onctueuse. L'acidité sera légèrement différente, mais l'ensemble restera très agréable.
Reprenez immédiatement la cuisson à feu moyen jusqu'à ce que la chair soit uniformément opaque et se défasse facilement à la fourchette. Assurez-vous de la retourner pour une cuisson homogène. Cela garantit une viande parfaitement sûre et moelleuse, essentielle pour la réussite de votre garniture.