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  4. Les Carottes rôties, sauce yaourt citron
Plat
30 min

Les Carottes rôties, sauce yaourt citron

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

-

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Carottes
8
yaourt grec
150 grammes
Citron vert
1
Beurre
30 grammes
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Miel
1 cuillère à soupe
Coriandre
0.5 botte
Menthe
0.5 botte
Sel
1 cuillère à café
Poivre
0.5 cuillère à café

4portions

La préparation

Matériel nécessaire
Poêle

1

Épluchez les carottes puis coupez-les en deux dans la longueur. Ciselez finement la coriandre et la menthe.

la-carotte-bio

Carottes

la-coriandre

Coriandre

la-menthe-1

Menthe

2

Faites chauffer un fond d’huile d’olive dans une grande poêle. Quand l’huile est bien chaude, disposez les carottes côté chair vers la poêle. Laissez-les colorer jusqu’à ce qu’elles soient presque brûlées, puis retournez-les pour saisir la peau.

la-carotte-bio

Carottes

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

3

Pendant ce temps, préparez une sauce en mélangeant le yaourt grec avec le jus d’un demi citron vert, la coriandre et la menthe ciselées. Salez, poivrez.

le-yaourt-grec-nature-10

yaourt grec

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-coriandre

Coriandre

la-menthe-1

Menthe

4

Quand les carottes sont bien saisies des deux côtés, baissez le feu, ajoutez le beurre, laissez-le fondre et arrosez les carottes avec ce beurre fondu comme un steak. Terminez par un filet de miel et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Servez les carottes sur un lit de sauce, avec quelques feuilles de menthe fraîche.

la-carotte-bio

Carottes

le-beurre-doux-verneuil

Beurre

le-miel-d-acacia

Miel

Une poêlée veggie qui en impose

Qui a dit que les légumes devaient être fades ? Avec ces carottes rôties à la poêle, dorées à souhait et relevées d’un yaourt grec citronné ultra-frais, Mon Marché remet les pendules gustatives à l’heure. On adore le contraste entre la chair presque caramélisée des carottes et la fraîcheur herbacée de la menthe et de la coriandre. En bonus, une cuisson au beurre et miel façon bistronomique pour une assiette aussi simple que stylée.
Commandez vos carottes fraîches et vos herbes en ligne sur Mon Marché, et passez en mode veggie chic.

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