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  4. Les Carottes rôties, sauce yaourt citron
Plat30 min

Les Carottes rôties, sauce yaourt citron

Préparation

10 min

Cuisson

20 min

Portion

1,73 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8209_Carotte extra.jpg
La Carotte BIO

1 kg

2,99 €
1
L1ZD Yaourt grec nature 10_ 150G.jpg
Le Yaourt grec nature 10% 150g

pot (150 g)

1,29 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (160 g)

0,80 €
2
9455 Coriandre bouquet .jpg
La Coriandre

botte

0,99 €
1
9459 menthe.jpg
La Menthe

botte

0,84 €0,99 €
1

Dans votre placard

L0FI BEURRE VERNEUIL 250G.jpg
Le Beurre doux "Verneuil"

Pièce (250 g)

3,09 €
34725 - MIEL ACACIA 375G.jpg
Le Miel d'acacia

Pot (375 g)

5,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Carottes
8
yaourt grec
150 grammes
Citron vert
1
Coriandre
0.5 botte
Menthe
0.5 botte
Beurre
30 g
Miel
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Sel
1 cuillère à café
Poivre
0.5 cuillère à café
Matériel nécessaire
Poêle

1

Épluchez les carottes puis coupez-les en deux dans la longueur. Ciselez finement la coriandre et la menthe.

la-carotte-bio

Carottes

la-coriandre

Coriandre

la-menthe-1

Menthe

2

Faites chauffer un fond d’huile d’olive dans une grande poêle. Quand l’huile est bien chaude, disposez les carottes côté chair vers la poêle. Laissez-les colorer jusqu’à ce qu’elles soient presque brûlées, puis retournez-les pour saisir la peau.

la-carotte-bio

Carottes

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

3

Pendant ce temps, préparez une sauce en mélangeant le yaourt grec avec le jus d’un demi citron vert, la coriandre et la menthe ciselées. Salez, poivrez.

le-yaourt-grec-nature-10

yaourt grec

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

la-coriandre

Coriandre

la-menthe-1

Menthe

4

Quand les carottes sont bien saisies des deux côtés, baissez le feu, ajoutez le beurre, laissez-le fondre et arrosez les carottes avec ce beurre fondu comme un steak. Terminez par un filet de miel et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Servez les carottes sur un lit de sauce, avec quelques feuilles de menthe fraîche.

la-carotte-bio

Carottes

le-beurre-doux-verneuil

Beurre

le-miel-d-acacia

Miel

Une poêlée veggie qui en impose

Qui a dit que les légumes devaient être fades ? Avec ces carottes rôties à la poêle, dorées à souhait et relevées d’un yaourt grec citronné ultra-frais, Mon Marché remet les pendules gustatives à l’heure. On adore le contraste entre la chair presque caramélisée des carottes et la fraîcheur herbacée de la menthe et de la coriandre. En bonus, une cuisson au beurre et miel façon bistronomique pour une assiette aussi simple que stylée.
Commandez vos carottes fraîches et vos herbes en ligne sur Mon Marché, et passez en mode veggie chic.

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Vos questions sur Les Carottes rôties, sauce yaourt citron

À quel point dois-je les dorer ? Ma sauce au yaourt semble trop liquide, comment l'épaissir ?

Attendez que les carottes soient marquées de taches brun foncé, signe d'une caramélisation réussie. Pour la sauce, utilisez un yaourt grec, naturellement plus dense. Si elle est encore trop fluide, égouttez-la dans une passoire fine quelques minutes pour éliminer le petit-lait, sans la travailler, ce qui la rendrait moins onctueuse.

Puis-je remplacer le miel par un autre ingrédient pour lier la sauce ?

Le sirop d'érable ou d'agave fonctionnera, en respectant la même quantité. Le goût sera légèrement différent, moins floral, mais la texture caramélisée sur les carottes sera tout aussi réussie. Évitez les sucres en poudre, qui ne se lient pas au beurre de la même manière et peuvent brûler.

Faut-il vraiment ajouter les herbes fraîches après cuisson ?

Oui, la menthe et la coriandre doivent être ciselées et incorporées au dernier moment. Cela conserve leur fraîcheur et leur couleur verte, ce qui apporte le contraste herbacé décrit. Les ajouter pendant la cuisson les ferait flétrir et perdre leur arôme caractéristique.

Mes carottes rendent de l'eau à la poêle, comment obtenir une belle coloration ?

Assurez-vous que la poêle est bien chaude avant d'y déposer les légumes. S'ils rendent trop d'humidité, augmentez légèrement le feu pour évaporer rapidement le jus, puis baissez-le pour poursuivre la cuisson. Un espacement suffisant entre les morceaux évite également qu'ils cuisent à l'étouffée.

Ce plat se sert-il chaud, tiède ou froid ?

Il est idéal dégusté tiède. Laissez les carottes rôties refroidir cinq minutes après cuisson avant de les napper de sauce. Cette température permet de bien percevoir la caramélisation chaude tout en appréciant la fraîcheur crémeuse du yaourt au citron.

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