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Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Portion
1,73 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Épluchez les carottes puis coupez-les en deux dans la longueur. Ciselez finement la coriandre et la menthe.

Carottes

Coriandre

Menthe
2
Faites chauffer un fond d’huile d’olive dans une grande poêle. Quand l’huile est bien chaude, disposez les carottes côté chair vers la poêle. Laissez-les colorer jusqu’à ce qu’elles soient presque brûlées, puis retournez-les pour saisir la peau.

Carottes

Huile d'olive
3
Pendant ce temps, préparez une sauce en mélangeant le yaourt grec avec le jus d’un demi citron vert, la coriandre et la menthe ciselées. Salez, poivrez.

yaourt grec

Citron vert

Coriandre

Menthe
4
Quand les carottes sont bien saisies des deux côtés, baissez le feu, ajoutez le beurre, laissez-le fondre et arrosez les carottes avec ce beurre fondu comme un steak. Terminez par un filet de miel et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient fondantes. Servez les carottes sur un lit de sauce, avec quelques feuilles de menthe fraîche.

Carottes

Beurre

Miel
Qui a dit que les légumes devaient être fades ? Avec ces carottes rôties à la poêle, dorées à souhait et relevées d’un yaourt grec citronné ultra-frais, Mon Marché remet les pendules gustatives à l’heure. On adore le contraste entre la chair presque caramélisée des carottes et la fraîcheur herbacée de la menthe et de la coriandre. En bonus, une cuisson au beurre et miel façon bistronomique pour une assiette aussi simple que stylée.
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Attendez que les carottes soient marquées de taches brun foncé, signe d'une caramélisation réussie. Pour la sauce, utilisez un yaourt grec, naturellement plus dense. Si elle est encore trop fluide, égouttez-la dans une passoire fine quelques minutes pour éliminer le petit-lait, sans la travailler, ce qui la rendrait moins onctueuse.
Le sirop d'érable ou d'agave fonctionnera, en respectant la même quantité. Le goût sera légèrement différent, moins floral, mais la texture caramélisée sur les carottes sera tout aussi réussie. Évitez les sucres en poudre, qui ne se lient pas au beurre de la même manière et peuvent brûler.
Oui, la menthe et la coriandre doivent être ciselées et incorporées au dernier moment. Cela conserve leur fraîcheur et leur couleur verte, ce qui apporte le contraste herbacé décrit. Les ajouter pendant la cuisson les ferait flétrir et perdre leur arôme caractéristique.
Assurez-vous que la poêle est bien chaude avant d'y déposer les légumes. S'ils rendent trop d'humidité, augmentez légèrement le feu pour évaporer rapidement le jus, puis baissez-le pour poursuivre la cuisson. Un espacement suffisant entre les morceaux évite également qu'ils cuisent à l'étouffée.
Il est idéal dégusté tiède. Laissez les carottes rôties refroidir cinq minutes après cuisson avant de les napper de sauce. Cette température permet de bien percevoir la caramélisation chaude tout en appréciant la fraîcheur crémeuse du yaourt au citron.