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Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portion
5,30 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Coupez le tofu en cubes et faites-le dorer dans un wok bien chaud avec une cuillère à soupe d’huile de sésame. Réservez.

Tofu

Huile de sésame
2
Épluchez les carottes et taillez-les en julienne. Coupez le poivron en lanières et détaillez le brocoli en fleurettes.

Carottes

Poivron rouge

Brocoli
3
Dans le même wok, ajoutez une cuillère d’huile de sésame et faites sauter les légumes à feu vif pendant 5 minutes en remuant régulièrement. Ajoutez le gingembre râpé, la sauce soja et le tofu doré. Laissez cuire encore 2 minutes.

Tofu

Gingembre frais

Poivre

Huile de sésame

Sauce soja
4
Servez bien chaud, parsemé de graines de sésame, accompagné de riz pour un repas complet et savoureux.

Graines de sésame

Riz
Un wok végétarien, croquant et parfumé, parfait pour un repas sain et gourmand. Le tofu, doré à la perfection, s’imprègne des saveurs de la sauce soja et du gingembre, tandis que les légumes conservent leur texture grâce à une cuisson rapide au wok. Le sésame apporte une touche grillée irrésistible, idéale pour rehausser ce plat léger et équilibré. Accompagné de riz jasmin ou de nouilles sautées, ce wok devient un vrai plat complet, parfait pour un dîner rapide sans compromis sur le goût.
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Il est utile d'égoutter le tofu ferme et de le presser délicatement dans du papier absorbant pour enlever l'excédent d'eau. Cela permet une meilleure coloration à feu vif et évite qu'il ne rende son eau dans le wok, ce qui empêcherait une belle saisie. Cette étape garantit des dés bien dorés et une surface qui absorbe mieux les saveurs de la sauce soja et du gingembre.
Vous pouvez adapter les légumes en privilégiant ceux qui cuisent rapidement, comme des poivrons fins ou des brocolis en petits bouquets. Évitez les légumes à cuisson longue comme la carotte crue, à moins de les couper en très fines lamelles pour qu'ils gardent leur croquant. L'équilibre du plat repose sur une cuisson éclair qui préserve la texture de chaque ingrédient.
Augmentez légèrement le feu sous le wok et poursuivez la cuisson une minute en remuant constamment pour que le liquide s'évapore. Vous pouvez aussi délayer une demi-cuillère à café de maïzena dans un peu d'eau froide et l'incorporer hors du feu jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, sans bouillir pour préserver son aspect brillant.
Ce phénomène survient si le wok n'est pas assez chaud avant d'y ajouter les ingrédients. Assurez-vous que l'huile soit bien frémissante avant de commencer la cuisson. Ajoutez les légumes par petite quantité pour ne pas faire chuter la température, et remuez-les sans interruption pour une saisie rapide qui préserve leur croquant.
Il est préférable de déguster cette préparation immédiatement après cuisson pour profiter du contraste entre le tofu doré et les légumes croquants. Un réchauffage risquerait de ramollir les textures. Vous pouvez néanmoins éplucher et couper les légumes à l'avance, et préparer la sauce, pour n'avoir plus qu'à saisir le tout au dernier moment.