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  4. Le Poke bowl au saumon et légumes croquants
Plat30 min

Le Poke bowl au saumon et légumes croquants

Préparation

20 min

Cuisson

10 min

Portion

6,01 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

809410 Riz sushi 1 kg.jpg
Le Riz spécial sushi

Sachet (1 kg)

4,29 €
1
M02K PAVE DE SAUMON NORVEGE PREMIUM2.jpg
Les Pavés de saumon d'élevage

2 pièces (320 g)

9,99 €
1
5255_Avocat mur 2 fruits.jpg
Les 2 Avocats BIO mûrs à point

Barquette (2 pièces)

4,49 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (160 g)

0,80 €
2
8379 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

1,85 €
1
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Le Radis rouge botte

botte

1,29 €
1
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Le Duo carotte-choux Atlas

barquette (220 g)

1,32 €
1

Dans votre placard

10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg
La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

4,19 €
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L'Huile de sésame

Bouteille (250 ml)

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Le Sésame complet grillé BIO

Sachet (500 g)

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Les Feuilles de Nori

10 pièces (28 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Riz à sushi
300 g
Saumon frais
250 g
Avocats
2 pièce(s)
Sauce soja
1 cuillère(s) à soupe
Huile de sésame
1 cuillère(s) à soupe
Citron vert
0.5
Graines de Sésame
1 cuillière à soupe
Concombre
1 pièce
Radis
200 g
Chou
80 g
Nori
4 g

1

Rincez le riz à sushi jusqu’à ce que l’eau soit claire. Faites-le cuire selon les instructions du paquet, puis laissez-le tiédir. 

le-riz-special-sushi-1

Riz à sushi

2

Découpez le saumon en dés. Mélangez la sauce soja, l’huile de sésame. Ajoutez le saumon et laissez mariner 15 minutes au frais. 

les-paves-de-saumon-d-elevage-2

Saumon frais

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

l-huile-de-sesame

Huile de sésame

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

3

Émincez finement le chou rouge. Coupez les radis en fines rondelles, le concombre en demi-rondelles et les avocats en tranches. 

les-2-avocats-bio-murs-a-point

Avocats

le-concombre-hve

Concombre

le-radis-botte-rouge

Radis

le-duo-carotte-choux-atlas-230g

Chou

4

Répartissez le riz dans les bols, ajoutez le saumon mariné et disposez harmonieusement le chou rouge, les radis, l’avocat, le concombre et quelques feuilles de nori pour une touche iodée et originale. Parsemez de graine de sésame.

le-sesame-complet-grille

Graines de Sésame

les-feuilles-de-nori

Nori

Le bowl qui réveille vos déjeuners pressés

 Importé d’Hawaï, le poke bowl s’est fait une place dans les cuisines urbaines. Ici, le saumon cru rencontre des légumes croquants pour un contraste ultra frais. Le bon geste ? Un riz vinaigré bien assaisonné, base d’un équilibre parfait. 

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Vos questions sur Le Poke bowl au saumon et légumes croquants

Que faire si mon riz devient collant après le rinçage ?

Laissez-le égoutter complètement dans une passoire fine pendant dix minutes. Étalez ensuite les grains sur un grand plat pour qu'ils sèchent, un excès d'humidité altère la texture du riz vinaigré. Vous pouvez les remuer délicatement à la fourchette pour les séparer une fois refroidis.

Le saumon doit-il être à température ambiante avant la découpe ?

Pour une découpe nette et précise, il est préférable de travailler le poisson encore bien froid, sorti du réfrigérateur. Une texture légèrement ferme limite l'écrasement du filet et permet d'obtenir de jolis cubes réguliers. Assaisonnez-le une fois taillé.

Faut-il réellement préparer les légumes au dernier moment ?

Oui, pour conserver leur croquant caractéristique. Émincez les concombres et radis juste avant le montage du bol. L'assaisonnement du riz et du saumon peut en revanche se faire quelques heures à l'avance, au frais.

Peut-on remplacer le vinaigre de riz par un autre vinaigre ?

Le vinaigre de riz apporte une acidité douce qui n'écrase pas le goût du saumon. Pour une substitution, optez pour du vinaigre de cidre non filtré, qui offre une rondeur similaire, mais en réduisant légèrement la quantité pour équilibrer le riz.

Ma préparation semble un peu fade, comment la relever ?

N'hésitez pas à ajuster le sel dans le riz vinaigré encore chaud, il absorbe mieux les saveurs. Une pincée de graines de sésame toastées au moment du service ajoute aussi une note parfumée et une texture agréable sans altérer la fraîcheur du plat.

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