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  3. Les Filets de maquereau laqué au miel et soja
Plat25 min

Les Filets de maquereau laqué au miel et soja

Préparation

15 min

Cuisson

10 min

Portion

7,34 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M17G Les Filets de maquereau.jpg
Les Filets de maquereau

Barquette (290 g)

7,65 €
2
10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg
La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

4,19 €
1
809487 GINGEMBRE EN POUDRE.jpg
Le Gingembre moulu

Flacon (27 g)

2,69 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg
Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (160 g)

0,80 €
2
12131 SESAME COMPLET GRILLE 500G.jpg
Le Sésame complet grillé BIO

Sachet (500 g)

5,37 €
1
9454 Ciboulette.jpg
La Ciboulette

botte

0,99 €
1

Dans votre placard

34725 - MIEL ACACIA 375G.jpg
Le Miel d'acacia

Pot (375 g)

5,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
papier cuisson albal .png
Le Papier de cuisson "Albal"

Rouleau (8m)

2,49 €
808273 Vin blanc Viognier d'OC IGP 75cl.jpg
Le Viognier Pays d'Oc HVE 2024

bouteille

5,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Filets de maquereaux
400 g
Sauce soja
2 cuillères à soupe
Gingembre
25 g
Citron
1 zeste
Sésame
1 cuillère à soupe
Ciboulette
3 feuilles
Miel
2 cuillères à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Papier de cuisson
1 feuille
Vin blanc
pour accompagner
Matériel nécessaire
Four
Plaque de cuisson
Papier de cuisson

1

Préchauffez le four à 200 °C. Disposez les filets de maquereau côté peau sur une plaque recouverte de papier de cuisson certifié. 

les-filets-de-maquereau-1

Filets de maquereaux

le-papier-de-cuisson-albal

Papier de cuisson

2

Mélangez dans un petit bol la sauce soja, le miel, le gingembre et le jus de citron vert. Badigeonnez les filets de cette sauce généreusement. 

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

le-gingembre-moulu-bio

Gingembre

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron

le-miel-d-acacia

Miel

3

Enfournez pour 10 min : le miel va caraméliser, le maquereau devenir fondant. Parsemez de graines de sésame et de ciboulette ciselée juste avant de servir. 

les-filets-de-maquereau-1

Filets de maquereaux

le-sesame-complet-grille

Sésame

la-ciboulette

Ciboulette

le-miel-d-acacia

Miel

4

 Servez chaud avec un verre de Viognier IGP d’Oc, pour une touche florale et fruitée tout en équilibre. 

le-pays-d-oc-viognier-igp-hve

Vin blanc

Quand le maquereau joue les asiatiques, sans chichi

Pas de miso dans les placards ? Pas de panique. On vous a mitonné une version express et ultra savoureuse du maquereau laqué, où le miel et la sauce soja prennent le relais en mode sucré-salé. Résultat : une peau dorée, une chair moelleuse et un parfum irrésistible. Chez Mon Marché, on vous livre les filets prêts à cuisiner, sans vous faire lever l’ancre. Juste un peu de gingembre, quelques graines de sésame, et hop, direction le four. Simple, efficace, et surtout : délicieux.

Commandez vos ingrédients en ligne et faites entrer le bon goût chez vous.

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Vos questions sur Les Filets de maquereau laqué au miel et soja

La peau de mes filets de maquereau ne devient pas croustillante à la cuisson, comment l'éviter ?

Séchez soigneusement les filets avec du papier absorbant avant de les badigeonner de sauce. L'excès d'humidité en surface empêche la peau de dorer et de craqueler. Pour un résultat optimal, espacez suffisamment les filets sur la plaque de cuisson afin que la chaleur circule bien autour de chacun.

Puis-je remplacer le miel par un autre ingrédient pour laquer le poisson ?

Le sirop d'érable constitue une bonne alternative, en apportant une saveur boisée et caramélisée. Comptez la même quantité que le miel, mais sachez que la texture finale du glaçage sera légèrement moins épaisse et collante. Le sucre roux dissous dans un peu d'eau chaude fonctionne aussi, sans la rondeur du miel.

Ma préparation laquée brûle rapidement au four, que faire ?

La forte teneur en sucre du miel peut en effet provoquer une carbonisation. Vérifiez la position de la grille, qui doit être au milieu du four pour une chaleur homogène. Si nécessaire, abaissez légèrement la température en cours de cuisson ou recouvrez les filets d'une feuille d'aluminium pour terminer la cuisson en douceur.

Faut-il saler les filets de maquereau avant de les laquer ?

Ce n'est pas nécessaire, car la sauce soja apporte déjà une salinité suffisante. Ajouter du sel risquerait de rendre le plat trop salé. Goûtez systématiquement votre préparation avant tout assaisonnement supplémentaire.

Comment obtenir un glaçage bien brillant sur le poisson ?

Badigeonnez les filets une première fois avant la cuisson, puis renouvelez l'opération à mi-cuisson. La couche initiale pénètre la chair, tandis que la seconde, appliquée sur une surface déjà chaude, caramélise et forme un beau brillant en surface.

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