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Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portion
7,34 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Préchauffez le four à 200 °C. Disposez les filets de maquereau côté peau sur une plaque recouverte de papier de cuisson certifié.

Filets de maquereaux

Papier de cuisson
2
Mélangez dans un petit bol la sauce soja, le miel, le gingembre et le jus de citron vert. Badigeonnez les filets de cette sauce généreusement.

Sauce soja

Gingembre

Citron

Miel
3
Enfournez pour 10 min : le miel va caraméliser, le maquereau devenir fondant. Parsemez de graines de sésame et de ciboulette ciselée juste avant de servir.

Filets de maquereaux

Sésame

Ciboulette

Miel
4
Servez chaud avec un verre de Viognier IGP d’Oc, pour une touche florale et fruitée tout en équilibre.

Vin blanc
Pas de miso dans les placards ? Pas de panique. On vous a mitonné une version express et ultra savoureuse du maquereau laqué, où le miel et la sauce soja prennent le relais en mode sucré-salé. Résultat : une peau dorée, une chair moelleuse et un parfum irrésistible. Chez Mon Marché, on vous livre les filets prêts à cuisiner, sans vous faire lever l’ancre. Juste un peu de gingembre, quelques graines de sésame, et hop, direction le four. Simple, efficace, et surtout : délicieux.
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Séchez soigneusement les filets avec du papier absorbant avant de les badigeonner de sauce. L'excès d'humidité en surface empêche la peau de dorer et de craqueler. Pour un résultat optimal, espacez suffisamment les filets sur la plaque de cuisson afin que la chaleur circule bien autour de chacun.
Le sirop d'érable constitue une bonne alternative, en apportant une saveur boisée et caramélisée. Comptez la même quantité que le miel, mais sachez que la texture finale du glaçage sera légèrement moins épaisse et collante. Le sucre roux dissous dans un peu d'eau chaude fonctionne aussi, sans la rondeur du miel.
La forte teneur en sucre du miel peut en effet provoquer une carbonisation. Vérifiez la position de la grille, qui doit être au milieu du four pour une chaleur homogène. Si nécessaire, abaissez légèrement la température en cours de cuisson ou recouvrez les filets d'une feuille d'aluminium pour terminer la cuisson en douceur.
Ce n'est pas nécessaire, car la sauce soja apporte déjà une salinité suffisante. Ajouter du sel risquerait de rendre le plat trop salé. Goûtez systématiquement votre préparation avant tout assaisonnement supplémentaire.
Badigeonnez les filets une première fois avant la cuisson, puis renouvelez l'opération à mi-cuisson. La couche initiale pénètre la chair, tandis que la seconde, appliquée sur une surface déjà chaude, caramélise et forme un beau brillant en surface.