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  4. Le Curry de bananes plantain
Végétarien
Plat
35 min

Le Curry de bananes plantain

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Portion

4,04 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Bananes plantain
3 pièces
Gingembre
10 g
Gousse d’ail
1 pièce
Pâte de curry
1 cullère à soupe
Lait de coco
400 ml
Petits pois frais
120 g
Pak choï
2 pièces
Combava
1 pièce
Sel
1 pincée
Huile neutre
3 cuillères à soupe

Bananes plantain

10212 GINGEMBRE BIO VRAC KG.jpg

Le Gingembre BIO

250 g

2,25 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg

L'Ail blanc

par 2 (140 g)

0,85 €
2
281052 EXOTIC FOOD PATE CURRY JAUNE 200 G.jpg

La Pâte de curry

Pot (200 g)

3,49 €
1
23891 LAIT DE COCO 17POURCENT MG 400ML.jpg

Le Lait de coco 17% BIO

Pot (400 ml)

1,99 €
1
4320 PETITS POIS 250G .jpg

Les Petits pois frais écossés

barquette (220 g)

3,74 €
1
7971_Shangai Pak Choi.jpg

Le Shanghaï pak choï

par 3 (600 g)

1,00 €
3
7819 Combava.jpg

Le Combava

-

-
2

4portions

Dans votre placard

810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg

Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11612 - HUILE TOURNESOL BOUTEILLE 1L.jpg

L'Huile de tournesol

Bouteille (1 l)

3,29 €

La préparation

Matériel nécessaire
Casserole

1

Préparez la base parfumée : Épluchez puis coupez les bananes plantain en rondelles. Hachez finement le gingembre et pressez l’ail pour libérer tous les arômes. 

Bananes plantain

2

Faites dorer les bananes : Dans une sauteuse, chauffez la moitié de l’huile de coco puis faites revenir les rondelles 5 à 7 minutes jusqu’à belle coloration sur chaque face, réservez. 

Bananes plantain

l-huile-de-tournesol

Huile neutre

3

Lancez le curry : Dans la même sauteuse, faites revenir le mélange gingembre-ail avec la pâte de curry 2 minutes, ajoutez le lait de coco et portez à ébullition avant de laisser mijoter 10 minutes. 

le-gingembre-bio

Gingembre

l-ail-blanc-2

Gousse d’ail

la-pate-de-curry

Pâte de curry

4

Finalisez le plat : Ajoutez les petits pois et le pak choï, laissez cuire 6-8 minutes puis incorporez les bananes et le zeste de combava juste avant de servir. 

les-petits-pois-frais-ecosses

Petits pois frais

le-shanghai-pak-choi

Pak choï

le-combava

Combava

Le twist exotique qui change du quotidien

La banane plantain qui dore à la poêle, c’est déjà un voyage. Ajoutez lait de coco et curry rouge, et vous êtes ailleurs en 20 minutes.

Petit secret de cuisine : bien colorer les bananes révèle toute leur douceur et équilibre le piquant. Simple, efficace, très Mon Marché.

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