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  4. Le Curry de bananes plantain 🇨🇮
VégétarienPlat35 min

Le Curry de bananes plantain 🇨🇮

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Portion

3,25 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

7813 BANANE PLANTAIN MURE 2.jpg
La Banane plantain mûre

par 2 (560 g)

Indisponible

10212 GINGEMBRE BIO VRAC KG.jpg
Le Gingembre BIO

250 g

2,25 €
1
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (140 g)

1,54 €
2
281052 EXOTIC FOOD PATE CURRY JAUNE 200 G.jpg
La Pâte de curry

Pot (200 g)

3,49 €
1
7859- 1  Lait de coco .jpg
Le Lait de coco "Grace"

Conserve (400 ml)

1,99 €
1
4320 PETITS POIS 250G .jpg
Les Petits pois frais écossés

barquette (220 g)

3,74 €
1
8261 CHOU CHINOIS.jpg
Le Chou chinois

pièce (850 g)

Indisponible

7819 Combava.jpg
Le Combava

Indisponible

Dans votre placard

810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11612 - HUILE TOURNESOL BOUTEILLE 1L.jpg
L'Huile de tournesol

Bouteille (1 l)

2,49 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Bananes plantain
3 pièces
Gingembre
10 g
Gousse d’ail
1 pièce
Pâte de curry
1 cullère à soupe
Lait de coco
400 ml
Petits pois frais
120 g
Chou
1 pièces
Combava
1 pièce
Sel
1 pincée
Huile neutre
3 cuillères à soupe
Matériel nécessaire
Casserole

1

Préparez la base parfumée : Épluchez puis coupez les bananes plantain en rondelles. Hachez finement le gingembre et pressez l’ail pour libérer tous les arômes. 

la-banane-plantain-mure-1

Bananes plantain

2

Faites dorer les bananes : Dans une sauteuse, chauffez la moitié de l’huile de coco puis faites revenir les rondelles 5 à 7 minutes jusqu’à belle coloration sur chaque face, réservez. 

la-banane-plantain-mure-1

Bananes plantain

l-huile-de-tournesol

Huile neutre

3

Lancez le curry : Dans la même sauteuse, faites revenir le mélange gingembre-ail avec la pâte de curry 2 minutes, ajoutez le lait de coco et portez à ébullition avant de laisser mijoter 10 minutes. 

le-gingembre-bio

Gingembre

l-ail-blanc-2

Gousse d’ail

la-pate-de-curry

Pâte de curry

4

Finalisez le plat : Ajoutez les petits pois et le pak choï, laissez cuire 6-8 minutes puis incorporez les bananes et le zeste de combava juste avant de servir. 

les-petits-pois-frais-ecosses

Petits pois frais

le-chou-chinois

Chou

le-combava

Combava

Le twist exotique qui change du quotidien

La banane plantain qui dore à la poêle, c’est déjà un voyage. Ajoutez lait de coco et curry rouge, et vous êtes ailleurs en 20 minutes.

Petit secret de cuisine : bien colorer les bananes révèle toute leur douceur et équilibre le piquant. Simple, efficace, très Mon Marché.

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