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  1. Accueil
  2. Recettes
  3. Déjeuner et Dîner
  4. Le Bowl saumon fumé et cottage cheese
Plat35 min

Le Bowl saumon fumé et cottage cheese

Préparation

15 min

Cuisson

20 min

Portion

6,37 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

T202 SAUMON FUME ECOSSE 4T_.jpg
Le Saumon fumé

4 tranches (160 g)

4,99 €
2
L2HN Cottage cheese _IA.jpg
Le Cottage cheese

Pièce (320 g)

3,19 €
1
140523 RIZ BASMATI BIO COMPLET PQT 500 GR.jpg
Le Riz basmati complet BIO

Sachet (500 g)

3,49 €
1
5256_ 1 Avocat_selection_2_fruits_murs.jpg
Les 2 Avocats sélection mûrs à point

Barquette (2 pièces)

4,49 €
1
8384 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

Indisponible

9170 RADIS BOTTE ROUGE.jpg
Le Radis rouge botte

botte

1,29 €
1
5712_Citron jaune  filet non traité.jpg
Le Citron jaune

Env 3 pces (480 g)

1,92 €
3
9451_aneth_bouquet.jpg
L'Aneth

botte

1,10 €
1

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Saumon fumé
300 g
Cottage cheese
300 g
Riz complet
180 g
Avocat
1 pièce
Concombre
1 pièce
Radis
120 g
Citron
1 pièce
Aneth
10 g
Huile d'olive
2 cuillères à soupe
Poivre
2 pincées
Matériel nécessaire
Casserole
Saladier

1

Cuisez le riz : Faites cuire le Riz complet pendant 20 min à 25 min  dans une grande casserole d’eau frémissante, puis égouttez-le et laissez-le tiédir

le-riz-basmati-complet-bio

Riz complet

2

Préparez les légumes : Émincez finement le Concombre et les Radis, puis tranchez l’Avocat juste avant le montage pour préserver sa couleur.

les-2-avocats-qualite-selection-murs-a-point

Avocat

le-concombre

Concombre

le-radis-botte-rouge

Radis

3

Montez les bowls : Répartissez le Riz complet tiédi dans quatre bols, puis ajoutez le Saumon fumé en belles lanières et le Cottage cheese.

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Saumon fumé

le-cottage-cheese

Cottage cheese

4

Finalisez et servez : Arrosez de jus de Citron  et disposez de l'aneth puis servez immédiatement pour profiter du contraste entre fraîcheur et onctuosité.

le-citron-jaune

Citron

l-aneth

Aneth

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d'olive

Fraîcheur et équilibre dans un même bol

Le saumon fumé et le cottage cheese composent un bowl généreux où le fondant de l’avocat rencontre le croquant du radis. Les nutritionnistes apprécient cette association riche en protéines, tandis que le riz complet apporte une base nourrissante et équilibrée.

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