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  3. Salades
  4. La Salade de Quinoa Haddock Croquant
Plat
28 min

La Salade de Quinoa Haddock Croquant

Préparation

20 min

Cuisson

8 min

Portion

5,60 €

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

M08Q Le Filet de haddock fumé sans colorant.jpg

Le Filet de Haddock

Barquette (250 g)

8,50 €
1
103001 MELANGE BOULGHOUR QUINOA 400g.jpg

Le Mélange boulgour et quinoa

Sachet (400 g)

2,99 €
1
8379 CONCOMBRE.jpg

Le Concombre HVE

pièce

1,49 €
1
8840 POIVRON ROUGE.jpg

Le Poivron rouge

Par 2 (560 g)

1,68 €
2
8850_Poivron vert.jpg

Le Poivron vert

Par 2 (440 g)

1,23 €
2
8214 La carotte primeur.jpg

La Carotte

1 kg (≈3-6 pièces)

2,29 €
1
8700 OIGNON ROUGE.jpg

L'Oignon rouge

par 3 (390 g)

0,44 €
3

Dans votre placard

1790071 MOUTARde AU MIEL 220GR.jpg

La Moutarde au miel

Bocal (220 g)

2,99 €
Huile d'olive Ambiance Tourangelle .png

L'Huile d'olive vierge extra "La Tourangelle" BIO

Bouteille (750 ml)

13,49 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg

Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Haddock fumé
250 g
Quinoa
300 g
Concombre
1 pièce
Poivron rouge
1 pièce
Poivron jaune
1 pièce
Carotte
0.5 pièce
Oignon rouge
1 pièce
Moutarde au miel
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
3 cuillères à soupe
Sel
2 pincée

1

Lancez la base quinoa : Faites cuire le quinoa dans une eau bouillante pendant 10 à 12 minutes puis égouttez-le et laissez-le refroidir pour une texture parfaite en salade. 

le-melange-boulgour-et-quinoa

Quinoa

2

Taillez des légumes bien nets : Épluchez la carotte puis coupez le concombre, les poivrons et l’oignon rouge en petits dés réguliers pour un mélange croquant et homogène. Mélangez avec le quinoa refroidi. 

le-concombre-hve

Concombre

le-poivron-rouge-1

Poivron rouge

le-poivron-vert-1

Poivron jaune

la-carotte-en-vrac

Carotte

l-oignon-rouge

Oignon rouge

3

Montez une vinaigrette vive : Mélangez la moutarde au miel avec le jus de citron puis émulsionnez avec l’huile d’olive pour obtenir une sauce brillante et équilibrée. 

la-moutarde-au-miel

Moutarde au miel

l-huile-d-olive-vierge-extra-bio

Huile d'olive

4

Ajoutez le haddock avec délicatesse : Coupez le haddock en morceaux. Incorporez-le à la salade, assaisonnez et mélangez délicatement avant de servir. 

le-filet-de-haddock

Haddock fumé

Le bowl frais qui change du quotidien

Le quinoa joue les bases clean, les légumes croquent sous la dent, et le haddock fumé apporte ce twist iodé qui réveille tout. Une assiette simple mais bien pensée.

Parfait pour un déjeuner rapide mais stylé, avec une vinaigrette vive qui lie le tout sans jamais alourdir.

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