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Préparation
10 min
Cuisson
0 min
Portion
3,27 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Mettez 750 ml d’eau à bouillir. Pendant ce temps, rincez votre quinoa. Lorsque l’eau boue, ajoutez-le et laissez cuire 20 minutes.

Quinoa
2
Epluchez les concombres et coupez-les en rondelles. Émiettez la feta. Dans un saladier, mélangez les rondelles de concombre, la feta et les feuilles de menthe ciselées.

Concombre

Feta

Menthe
3
Égouttez le quinoa et laissez refroidir. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, le jus d'un citron, le sel et le poivre. Déposez le quinoa froid dans votre assiette et ajoutez la feta préparée par dessus. Versez la vinaigrette sur la salade et servez frais. Régalez-vous !

Citron

Huile d'olive

Sel
La salade concombre menthe et feta est un plat frais, léger et délicieux. Elle se compose principalement de concombre frais, de feuilles de menthe hachées et de feta émiettée, assaisonnée avec de l'huile d'olive, du jus de citron et des épices. Cette salade est parfaite pour les journées chaudes d'été, elle est rafraîchissante et saine. La feta apporte une touche salée à la salade, tandis que le concombre apporte une texture croquante et la menthe une note de fraîcheur. Cette salade est très simple à préparer, elle peut être servie en entrée ou en accompagnement pour des plats principaux. C'est une recette qui vous fera voyager en Grèce, où elle est très populaire.
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Garder la peau du concombre apporte une belle couleur et un contraste de texture. Assurez-vous simplement de bien le brosser sous l'eau si vous souhaitez la conserver. Certaines variétés peuvent avoir une peau plus épaisse : dans ce cas, un épluchage partiel en bandes alternées est une bonne option.
Saupoudrez les tranches de concombre d'un peu de sel et laissez-les dégorger quinze minutes dans une passoire. Rincez ensuite brièvement et épongez-les délicatement avec du papier absorbant avant de les incorporer aux autres ingrédients. Cette étape préserve la fraîcheur du plat sans le détremper.
La feta peut être substituée par de la ricotta salée émiettée, qui offre une texture similaire mais un goût moins prononcé. Évitez les fromages trop fondants comme la mozzarella, dont la texture aqueuse déséquilibrerait la salade. Les produits sont sélectionnés pour leur fraîcheur et livrés prêts à l'emploi.
Préparez l'ensemble des ingrédients séparément jusqu'à un jour à l'avance et conservez-les au frais dans des contenants distincts. Mélangez et assaisonnez au dernier moment pour préserver le croquant du concombre et la fraîcheur de la menthe. Un tour de cuillère suffit à homogénéiser le tout avant de servir.
Rafraîchissez les feuilles en les plongeant cinq minutes dans un bol d'eau glacée. Elles retrouveront ainsi leur fermeté et leur éclat avant d'être ciselées. Séchez-les délicatement avec un torchon propre pour que l'assaisonnement adhère bien.