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  4. La Salade d'automne au chou rouge
Plat30 min

La Salade d'automne au chou rouge

Préparation

15 min

Cuisson

15 min

Portion

5,47 €

Nombre de portions

4

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Patate douce
500 g
Chou rouge
740 g
Pommes
2 pièces
Cerneaux de noix
50 g
Persil
3 branches
Échalotes
2 pièces
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe
Moutarde
1 cuillère à café
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée
7916 PATATE DOUCE PETITE.jpg

La Patate douce BIO

1,1 kg (environ 2-3 pièces)

5,49 €
1
8280 Chou Rouge.jpg

Le Chou rouge

pièce (2,4 kg)

Indisponible

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La Pomme rubis gold HVE

par 4 (880 g)

3,52 €
4
16965 - CERNEAUX NOIX MOITIE HORS UE B&S 350 GR.jpg

Les Cerneaux de noix

Paquet (350 g)

6,49 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg

Le Persil plat

botte

0,99 €
1
8499_Echalotte filet.jpg

L’Échalote

filet (500 g)

1,79 €
1

4portions

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La préparation

Matériel nécessaire
Mandoline

1

Préparez les légumes : épluchez les patates douces et les échalotes. Coupez les patates en dés et ciselez les échalotes.
 

la-patate-douce-a-chair-orange-livraison

Patate douce

l-echalote-en-filet-1

Échalotes

2

Faites revenir : dans une poêle légèrement huilée avec l’huile d’olive, faites blondir les échalotes puis ajoutez les dés de patate douce. Salez, poivrez, et laissez cuire 15 min en remuant régulièrement. Ajoutez un filet de vinaigre balsamique blanc si vous aimez la touche sucrée. 

la-patate-douce-a-chair-orange-livraison

Patate douce

l-echalote-en-filet-1

Échalotes

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

le-vinaigre-balsamique-de-modene-igp

Vinaigre balsamique

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

3

Préparez les crudités : émincez le chou rouge à la mandoline. Lavez les pommes, coupez-les en quartiers, ôtez les pépins et tranchez-les finement. Ciselez le persil plat. 

le-chou-rouge-1

Chou rouge

la-pomme-rubis-gold-hve-2

Pommes

le-persil-plat-2

Persil

4

Assemblez et servez : préparez la vinaigrette en mélangeant la moutarde, le sel, le poivre et le vinaigre balsamique. Dans chaque assiette, disposez les légumes, les pommes et les cerneaux de noix. Arrosez de sauce et parsemez de persil plat !

le-vinaigre-balsamique-de-modene-igp

Vinaigre balsamique

la-moutarde-a-l-ancienne-1

Moutarde

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

Une recette haute en couleurs pour vos repas d'automne

Quand les feuilles tombent, les saveurs montent. Cette salade d’automne au chou rouge joue sur les contrastes : le croquant des pommes, la douceur des patates, la profondeur de l’huile de noix. Une recette simple mais sophistiquée, idéale pour un déjeuner healthy ou un dîner léger. L’accord entre le chaud et le froid, le sucré et le salé, fait mouche à chaque bouchée. Le tout sublimé par une vinaigrette maison qui change la donne. Une vraie parenthèse gourmande, pleine de fraîcheur et d’élégance, à déguster sans modération.

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