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  4. Le Bowl à l'Italienne
Plat
27 min

Le Bowl à l'Italienne

Préparation

15 min

Cuisson

12 min

Portion

5,82 €

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

E0JL Les pâtes Fregula tostata Antichi poderi.jpg

Les Fregula tostata "Antichi Poderi"

Paquet (500 g)

3,69 €
1
H772 CHIFFONNADE MORTADELLE ITALIENNE 80G.jpg

La Chiffonnade de mortadelle de Bologne IGP

barquette (80 g)

3,99 €
1
L1HX La Burrata au lait de bufflonne 150g _La Bella Contadina_.jpg

La Burrata au lait de bufflonne

pièce (150 g)

4,19 €
2
10343 TOMATE CERISE ALLONGEE KILO.jpg

La Tomate cerise rouge allongée BIO

250 g

3,25 €
1
L20V Pesto verde.jpg

Le Pesto verde

pot (140 g)

2,79 €
1
4441 Roquette 80g.jpg

La Roquette

Sachet (80 g)

1,19 €
1

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg

L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
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Le Vinaigre balsamique de Modène BIO et IGP

Bouteille (500 ml)

4,79 €
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Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg

Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Fregula
300 g
Mortadelle
4 tranches
Mozzarella
2 pièces
Tomates cerises
200 g
Pesto
3 cuillères à soupe
Roquette
80 g
Huile d’olive
2 cuillères à soupe
Vinaigre balsamique
1 cuillère à soupe
Sel
2 pincées
Poivre
1 pincée
Matériel nécessaire
Casserole
Passoire
Saladier

1

Cuisez la fregula al dente : Faites cuire la fregula 12 min dans une eau bouillante salée, puis égouttez-la et laissez tiédir pour garder une texture légèrement ferme. 

les-fregula-tostata-antichi-poderi

Fregula

2

Préparez une garniture généreuse : Coupez les tomates cerises en deux, tranchez la mozzarella et effilochez délicatement la chiffonnade de mortadelle.

la-chiffonnade-de-mortadelle-de-bologne-igp

Mortadelle

la-burrata-au-lait-de-bufflonne

Mozzarella

la-tomate-cerise-rouge-allongee-2

Tomates cerises

3

Enrobez de pesto pour le twist italien : Mélangez la fregula tiède avec le pesto et la roquette pour bien enrober chaque grain et diffuser les saveurs. 

la-roquette-1

Roquette

4

Finalisez avec une touche bien sentie : Versez l’huile d’olive et le vinaigre balsamique, salez, poivrez puis mélangez délicatement avant de servir. 

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

le-vinaigre-balsamique-de-modene-1

Vinaigre balsamique

Le bowl qui sent bon la dolce vita

Entre deux réunions et un métro bondé, ce bowl italien remet les pendules à l’heure côté goût. La fregula, petite pâte sarde au grain toasté, remplace le blé avec panache.

Un twist ensoleillé validé par les chefs : simple, franc, efficace.

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