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  4. La Salade concombre poulet
Plat23 min

La Salade concombre poulet

Préparation

15 min

Cuisson

8 min

Portion

5,28 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

8379 CONCOMBRE.jpg
Le Concombre

pièce

1,39 €
2
B604 Filets de poulet façon haché.jpg
Les Filets de poulet façon hachée

2 pièces (180 g)

3,99 €
2
L11A YAOURT GREC 0 POT 500G OLYMPUS.jpg
Le Yaourt grec nature 0%

pot (500 g)

3,59 €
1
10931 - SAUCE PIMENTEE SRIRACHA EXOTIC FOOD BTL  200ML.jpg
La Sauce pimentée Sriracha

Bouteille (225 ml)

2,79 €
1
10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg
La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

3,99 €
1

Dans votre placard

810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €
11774 - POIVRE NOIR GRAIN BEDROS MOULIN 50G.jpg
Le Poivre noir en moulin

Moulin (42 g)

2,99 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Concombre
2 pièces
Poulet haché
360 g
Yaourt grec 0 %
8 cuillères à soupe
Sriracha
40 g
Sauce soja
60 ml
Huile d’olive
1 cuillère à soupe
Sel
3 pincées
Poivre
2 pincées
Matériel nécessaire
Poêle

1

Saisissez le poulet pour préserver son moelleux : Faites cuire le Poulet haché 5 % MG 6 à 8 minutes dans une poêle chaude avec l’Huile d’olive en l’émiettant, ajoutez 2 pincées de Sel et 1 pincée de Poivre noir moulu. 

les-filets-de-poulet-facon-hachee

Poulet haché

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

le-sel-de-table

Sel

le-poivre-noir-en-moulin

Poivre

2

Préparez la base fraîche et croquante : Coupez le Concombre en fines demi-rondelles et disposez-le dans un grand saladier. 

le-concombre-hve

Concombre

3

Mélangez une sauce légère et relevée : Fouettez le Yaourt grec 0 %, la Sauce soja et la Sriracha jusqu’à texture homogène, ajustez avec 1 pincée de Sel si nécessaire. 

le-yaourt-grec-nature-0

Yaourt grec 0 %

la-sauce-pimentee-sriracha

Sriracha

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

4

Assemblez au dernier moment : Ajoutez le poulet tiède sur le concombre puis versez la sauce et mélangez délicatement pour bien enrober l’ensemble. 

La salade protéinée qui fait le job

Concombre ultra croquant, poulet haché doré, sauce yaourt relevée à la sriracha. Fraîche, rapide, efficace.
Un plat léger mais rassasiant, parfait pour un déjeuner smart ou un dîner clean sans renoncer au goût. 

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