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Accompagnement
18 min

Les Galettes de légumes

Préparation

15 min

Cuisson

3 min

Portion

80,24 €

4portions

Les Ingrédients

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Carottes
120 g
Navet
120 g
Flocon d'avoine
100 g
Oignon
50
Graines de courges
1 poignée
Huile d'olive
un filet
Persil frais
quelques feuilles
8221_Carottes fanes extra.jpg

La Carotte fane

botte

2,49 €
120
9130_La_Rave.jpg

La Rave (ou Navet violet)

500 g (≈3-5 pièces)

1,50 €
1
12003- 1 FLOCONS D'AVOINE GROS 500G.jpg

Les Flocons d'avoine "markal" BIO

Sachet (500 g)

1,89 €
1
9515_Oignon jaune France.jpg

L'Oignon jaune

500 g (Env 3 pces)

1,50 €
1
12124 - 1 GRAINES DE COURGE 250G.jpg

Les Graines de courge BIO

Sachet (200 g)

3,29 €
1
41045 - HUILE D'OLIVE EXTRA PEDRIZA BIO BOUTEILLE 75CL.jpg

L'Huile d'olive extra BIO

Bouteille (750 ml)

12,99 €
1
8741 PERSIL LISSE-min.jpg

Le Persil plat

botte

0,99 €
1

4portions

La préparation

1

Épluchez les carottes et les navets puis râpez-les finement. Émincez l’oignon.


la-carotte-fane

Carottes

la-rave-ou-navet-violet

Navet

2

Mixez les carottes, les navets râpés avec les flocons d’avoine, l'oignon, quelques graines de courge, une petite poignée de persil et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Mettez cette pâte dans un bol et laissez reposer au frais une dizaine de minutes.


la-carotte-fane

Carottes

la-rave-ou-navet-violet

Navet

les-flocons-d-avoine-bio-1

Flocon d'avoine

l-oignon-jaune

Oignon

les-graines-de-courge-bio-1

Graines de courges

l-huile-d-olive-extra-bio

Huile d'olive

le-persil-plat-2

Persil frais

3

Avec la pâte, formez des petites galettes de la forme de votre choix. Faites cuire les galettes dans une poêle chaude légèrement huilée : saisissez les galettes à feu vif puis réduisez et continuer la cuisson environ 2-3 minutes sur chaque face.

Bon appétit !

Découvrez notre savoureuse recette de Galette de légumes, une option équilibrée et délicieuse qui plaira à coup sûr aux enfants. Cette préparation simple et nutritive est parfaite pour incorporer des légumes dans leur alimentation de manière ludique. Ces Galettes de légumes sont une manière délicieuse de faire manger des légumes aux enfants tout en leur offrant une expérience culinaire amusante. Préparez-les à la maison pour un repas sain et savoureux qui ravira petits et grands. 

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