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Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Portion
3,89 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Préparez les courgettes : lavez-les soigneusement, coupez-les en petits dés, puis faites-les cuire dans une eau bouillante non salée pendant une dizaine de minutes. Réservez un verre de cette eau de cuisson.

Courgette
2
Pendant ce temps, épluchez et émincez l’oignon. Dans une casserole, faites-le revenir dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit fondant.

Oignon

Huile d'olive
3
Ajoutez le riz et laissez-le nacrer pendant 1 à 2 minutes, en remuant bien pour enrober chaque grain.

Riz
4
Incorporez les courgettes cuites, puis ajoutez progressivement l’eau de cuisson tout en remuant, jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Hors du feu, ajoutez la crème fraîche, le parmesan et le thym. Mixez légèrement si besoin, pour une texture adaptée à bébé. Servez tiède.

parmesan

Crème fraîche entière

Thym
Douce, fondante et pleine de saveur, cette recette de risotto aux courgettes est idéale pour initier bébé aux textures plus complexes. Grâce à la courgette râpée, au riz onctueux et au parfum discret du thym, cette recette met à l’honneur la qualité de chaque ingrédient. Un plat à la fois sain, réconfortant et pensé pour les papilles curieuses dès 12 mois.
La texture onctueuse vient d'un riz spécial risotto cuit lentement avec du bouillon ajouté progressivement. Remuez régulièrement pour libérer l'amidon et terminez par un tour de cuillère vigoureux avant service. La courgette râpée fond naturellement dans cette préparation.
Conservez la peau après un brossage soigneux, car elle apporte des fibres et nutriments. Râpez finement le légume pour une texture parfaitement fondante. Notre sélection garantit des produits adaptés aux plus jeunes.
Préférez l'aneth ou le basilic ciselé pour leur douceur, en réduisant légèrement la quantité. Évitez les herbes trop prononcées comme le romarin qui domineraient les saveurs délicates. Incorporez-les en fin de cuisson pour préserver leur parfum.
Écrasez légèrement le riz à la fourchette après cuisson pour faciliter la mastication. Vérifiez la consistance en ajustant avec une cuillère de bouillon supplémentaire si nécessaire. Servez tiède pour plus de confort.
Réchauffez-le à feu doux avec une à deux cuillères de bouillon ou d'eau, en remuant délicatement. La préparation retrouvera sa texture crémeuse sans dessécher le riz. Évitez le micro-ondes qui cuit de façon irrégulière.