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  1. Accueil
  2. Légumes
  3. Poireaux, choux et navets
  4. La Dinde dorée au pak choï croquant
Plat
27 min

La Dinde dorée au pak choï croquant

Préparation

15 min

Cuisson

12 min

Portion

8,03 €

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

10482 - RIZ BASMATI GRAIN DE FRAIS PAQUET 1KG.jpg

Le Riz basmati

Sachet (1 kg)

3,79 €
1
B878 ESCALOPE DE DINDE X2 A.jpg

Les Escalopes de dinde

2 pièces (270 g)

4,59 €
2
7971_Shangai Pak Choi.jpg

Le Shanghaï pak choï

par 3 (570 g)

0,95 €
3
9515_Oignon jaune France.jpg

L'Oignon jaune

Par 3 (450 g)

0,45 €
3
8160_Ail blanc Drôme.jpg

L'Ail blanc

par 2 (140 g)

0,84 €
2
L11A YAOURT GREC 0 POT 500G OLYMPUS.jpg

Le Yaourt grec nature 0%

pot (500 g)

3,89 €
1
10908 - SAUCE SOJA KIKKOMAN  BOUTEILLE 150 ML.jpg

La Sauce soja salée

Bouteille (150 ml)

3,99 €
1
5706_Citron vert non traité.jpg

Le Citron vert non traité après récolte

par 2 (220 g)

0,99 €
2
152023 ARACHIde BLANCHES G-SALEES PQT 500GR.jpg

Les Cacahuètes salées

sachet (500 g)

3,39 €
1

Dans votre placard

11612 - HUILE TOURNESOL BOUTEILLE 1L.jpg

L'Huile de tournesol

Bouteille (1 l)

3,29 €

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Riz basmati
240 g
Escalope de dinde
500 g
Pak choï
3 pièces
Oignon
1 pièce
Ail
1 gousse
Yaourt grec nature
200 g
Sauce soja
3 cuillères à soupe
Citron vert
1 pièce
Cacahuètes salées
30 g
Huile de tournesol
1 cuillère à soupe
Matériel nécessaire
Casserole
Poele

1

On lance le riz tranquillement: Faites cuire le Riz basmati 10 à 12 minutes dans une casserole d’eau frémissante, égouttez-le puis laissez-le reposer couvert pour qu’il reste moelleux et léger. 

le-riz-basmati

Riz basmati

2

On fait dorer la dinde comme il faut : Coupez l’Escalope de dinde en lanières et faites-la dorer 4 à 5 minutes à feu moyen-vif jusqu’à coloration nette et cuisson complète. 

les-escalopes-de-dinde

Escalope de dinde

3

Les légumes entrent dans la danse : Ajoutez le Pak choï émincé, l’Oignon et la Gousse d’ail, puis faites sauter 3 à 4 minutes pour attendrir tout en conservant le croquant. 

le-shanghai-pak-choi

Pak choï

l-oignon-jaune

Oignon

l-ail-blanc-2

Ail

4

La touche fraîche qui change tout : Mélangez le Yaourt grec nature avec la Sauce soja et le jus de Citron vert, servez sur le Riz basmati, ajoutez la dinde et les légumes puis parsemez de Cacahuètes non salées concassées. 

le-yaourt-grec-nature-0

Yaourt grec nature

la-sauce-soja-salee

Sauce soja

le-citron-vert-non-traite-apres-recolte

Citron vert

les-cacahuetes

Cacahuètes salées

La Dinde dorée au pak choï croquant

Après le gainage, place à l’équilibre. Dinde grillée riche en protéines, riz basmati juste dosé, pak choï croquant : une assiette qui recharge sans alourdir.
Twist maison : une sauce yaourt-soja-citron vert ultra fraîche. De quoi rester aligné… même après le brunch.

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