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  3. Afrique du Sud
  4. La Polenta façon Pap & Chakalaka
VégétarienPlat40 min

La Polenta façon Pap & Chakalaka

Préparation

15 min

Cuisson

25 min

Portion

3,18 €

Nombre de portions

4

4portions

Nombre de portions

4portions

Les ingrédients

À ajouter pour réaliser la recette

49689 POLINTE INSTANTANEE GRAIN DE FRAIS 500 GR.jpg
La Polenta

Sachet (500 g)

1,69 €
1
23710-1 HARICOTS ROUGES 400G EB.jpg
Les Haricots rouges BIO

Conserve (400 g)

1,79 €
1
29084 TOMATES CONCASSEES BOITE METAL.jpg
Les Tomates concassées BIO

Conserve (400 g)

1,59 €
1
8209_Carotte extra.jpg
La Carotte BIO

1 kg

2,49 €
1
8840 POIVRON ROUGE.jpg
Le Poivron rouge

Par 2 (480 g)

2,40 €
2
9515_Oignon jaune France.jpg
L'Oignon jaune

Par 3 (450 g)

1,35 €
3
8160_Ail blanc Drôme.jpg
L'Ail blanc

par 2 (140 g)

1,40 €
2

Dans votre placard

10687 CURRY MOULU BEDROS POT 85G.jpg
Le Curry madras moulu

Pot (85 g)

2,99 €
810819 HUILE D'OLIVE MONOVARIETALE KORONEIKI 500ML.jpg
L'Huile d'olive vierge extra Koroneiki 100%

Bouteille (500 ml)

8,99 €
810305 SEL FIN BTE VERSEUSE 750GR.jpg
Le Sel de table

Pot (750 g)

1,29 €

Eau

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 4 personnes

Semoule de maïs
300 g
Haricots rouges
300 g
Tomates concassées
400 g
Carottes
2 pièce(s)
Poivron rouge
1 pièce(s)
Oignon jaune
1 pièce
Ail
2 gousse(s)
Curry doux
2 cuillère(s) à café
Huile d’olive
2 cuillère(s) à soupe
Sel
2 pincées
Eau
800 ml

1

Le pap devient bien crémeux : Faites chauffer 80 cl d’eau dans une casserole puis versez progressivement la semoule de maïs en mélangeant constamment pendant 10 min afin d’obtenir une texture souple et généreuse. 

la-polenta-instantanee

Semoule de maïs

le-sel-de-table

Sel

Eau

2

Les légumes prennent doucement de la couleur : Faites revenir l’oignon jaune émincé, l’ail haché, les carottes coupées en petits dés et le poivron rouge émincé 8 min dans une poêle avec l’huile d’olive. 

la-carotte-bio

Carottes

le-poivron-rouge

Poivron rouge

l-oignon-jaune

Oignon jaune

l-ail-blanc-1

Ail

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

3

Le chakalaka gagne tout son caractère : Ajoutez les tomates concassées, les haricots rouges cuits et le curry doux puis laissez mijoter 10 min à feu moyen jusqu’à obtenir une sauce bien parfumée. 

les-haricots-rouges-bio

Haricots rouges

les-tomates-concassees-bio

Tomates concassées

le-curry-moulu-1

Curry doux

4

Le plat devient ultra convivial : Servez le pap bien chaud dans les assiettes puis ajoutez généreusement le chakalaka avant de terminer avec le sel fin. 

le-sel-de-table

Sel

Le duo sud-africain qui met du soleil dans les assiettes

Entre semoule de maïs ultra réconfortante et sauce légumes pleine de relief, le pap et chakalaka fait partie des grands classiques populaires d’Afrique du Sud. Votre nouvelle alternative vegan au chili sin carne ! Une recette simple, colorée et généreuse, parfaite pour upgrader un dîner du quotidien sans compliquer la soirée. 

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