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  4. La Polenta façon Pap & Chakalaka
VégétarienPlat34 min

La Polenta façon Pap & Chakalaka

Préparation

10 min

Cuisson

24 min

Portion

-

Nombre de portions

6

6portions

Nombre de portions

6portions

Les ingrédients

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 6 personnes

Semoule de maïs
400 g
Haricots rouges
500 g
Tomates concassées
400 g
Carottes
2 pièce(s)
Poivron rouge
1 pièce(s)
Oignon jaune
1 pièce
Ail
2 gousse(s)
Curry doux
2 cuillère(s) à café
Huile d’olive
2 cuillère(s) à soupe
Sel
2 pincées
Eau
800 ml

1

Le pap devient bien crémeux : Faites chauffer 80 cl d’eau dans une casserole puis versez progressivement la semoule de maïs en mélangeant constamment pendant 10 min afin d’obtenir une texture souple et généreuse. 

la-polenta-instantanee

Semoule de maïs

le-sel-de-table

Sel

Eau

2

Les légumes prennent doucement de la couleur : Faites revenir l’oignon jaune émincé, l’ail haché, les carottes coupées en petits dés et le poivron rouge émincé 8 min dans une poêle avec l’huile d’olive. 

la-carotte-bio

Carottes

le-poivron-rouge

Poivron rouge

l-oignon-jaune

Oignon jaune

l-ail-blanc-1

Ail

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

3

Le chakalaka gagne tout son caractère : Ajoutez les tomates concassées, les haricots rouges cuits et le curry doux puis laissez mijoter 10 min à feu moyen jusqu’à obtenir une sauce bien parfumée. 

les-haricots-rouges-bio-1

Haricots rouges

les-tomates-concassees

Tomates concassées

le-curry-moulu-1

Curry doux

4

Le plat devient ultra convivial : Servez le pap bien chaud dans les assiettes puis ajoutez généreusement le chakalaka avant de terminer avec le sel fin. 

le-sel-de-table

Sel

Le duo sud-africain qui met du soleil dans les assiettes

Entre semoule de maïs ultra réconfortante et sauce légumes pleine de relief, le pap et chakalaka fait partie des grands classiques populaires d’Afrique du Sud. Votre nouvelle alternative vegan au chili sin carne ! Une recette simple, colorée et généreuse, parfaite pour upgrader un dîner du quotidien sans compliquer la soirée. 

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