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Dessert10 min

Le Smoothie Bol

Name: Le Smoothie Bol
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 3 pèce(s) Banane; 250 g Fraises; 150 g Myrtilles; 500 g Skyr; 40 g Graines de chia; 120 g Flocons d'avoine; 4 cuillère(s) à soupe Miel; 60 g Graines de courge

Préparation

10 min

Cuisson

0 min

Portion

Nombre de portions

8portions

Nombre de portions

8portions

Les ingrédients

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 8 personnes

Banane: 3 pèce(s)
Fraises: 250 g
Myrtilles: 150 g
Skyr: 500 g
Graines de chia: 40 g
Flocons d'avoine: 120 g
Miel: 4 cuillère(s) à soupe
Graines de courge: 60 g

Mixez une base onctueuse et fruitée : Mixez les bananes, les fraises, le yaourt et le miel jusqu’à obtenir une texture lisse et généreuse.

Banane

Fraises

Skyr

Miel

Préparez les toppings : Rincez les myrtilles et rassemblez les graines ainsi que les flocons d'avoine pour le dressage.

Myrtilles

Graines de chia

Flocons d'avoine

Graines de courge

Composez votre bol : Répartissez le smoothie dans quatre bols en veillant à conserver une belle épaisseur.

Ajoutez relief et gourmandise : Parsemez harmonieusement les toppings sur le dessus puis servez immédiatement.

Le bol coloré qui réveille les papilles

Quand les matins ont besoin d’un peu plus de peps, ce smoothie bowl répond présent. Fruits frais mixés, graines croquantes et textures gourmandes composent un petit-déjeuner aussi beau que bon. Une recette qui met de la couleur dans la routine et du goût dans chaque cuillère.