
Boucherie & Poissonnerie
Fromagerie & Traiteur
Épicerie & Boissons
Entretien, Soins & Bébé
Promotions
Préparation
20 min
Cuisson
8 min
Portion
6,13 €
Nombre de portions
4portions
Nombre de portions
4portions
Les quantités indiquées sont pour 4 personnes
1
Égouttez les pois chiches et mixez-les avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, la gousse d’ail pressée, le jus de citron, le cumin, du sel et du poivre. Mixez jusqu’à obtenir une purée lisse mais encore texturée. Réservez au chaud.

Pois chiches

L'ail blanc

Cumin moulu

Huile d'olive

Sel

Poivre
2
Ciselez le persil plat. Préparez vos pavés de thon en les tamponnant légèrement avec du papier absorbant. Salez et poivrez des deux côtés.

Pavé de thon

Persil

Sel

Poivre
3
Dans une poêle bien chaude avec le reste de l’huile d’olive, snackez les pavés de thon 2 à 3 minutes de chaque côté pour une cuisson mi-cuite. Le cœur doit rester rosé.

Pavé de thon

Huile d'olive
4
Servez le pavé de thon sur un lit généreux de purée de pois chiches et parsemez de persil !

Pavé de thon

Pois chiches

Persil
Envie d’un plat express qui en jette sans en faire trop ? Le pavé de thon snacké s’invite dans votre cuisine, accompagné d’une purée de pois chiches onctueuse au cumin. Un jeu de textures et de saveurs qui sent bon la Méditerranée. Le thon, tout juste saisi, révèle sa finesse, pendant que la purée apporte une rondeur chaleureuse. La recette idéale pour les citadins qui aiment bien manger, vite mais bien. Le petit twist ? Le cumin et le persil frais qui réveillent l’ensemble. À marier avec un Sancerre bien frais.
Commandez vos ingrédients sur Mon Marché et transformez votre pause déj en instant chef.
Incorporez une cuillère à soupe d'eau ou un filet d'huile d'olive, en fouettant. Cela rétablit une consistance onctueuse sans altérer la saveur. Le cumin moulu apportera tout son parfum même dans une purée plus fluide.
La réussite repose sur une saisie brève dans une poêle bien chaude. Comptez 2 à 3 minutes de chaque côté, comme indiqué dans la recette, pour une cuisson mi-cuite au cœur encore rosé. Épongez bien les pavés avant de les saisir et servez-les aussitôt : ils poursuivent leur cuisson avec la chaleur résiduelle.
Cette préparation se réalise sans problème quelques heures à l'avance. Conservez-la au frais dans un récipient fermé. Au moment de servir, réchauffez-la doucement à feu doux en ajoutant un peu d'eau si besoin, et rectifiez l'assaisonnement, car le cumin peut s'atténuer.
Le paprika doux constitue une bonne alternative, avec une saveur douce, sans piquant. Utilisez la même quantité. Une pincée de ras el hanout fonctionne aussi, mais sa composition complexe modifiera sensiblement le goût de la purée.
N'hésitez pas à relever l'assaisonnement en fin de préparation. Ajoutez un filet de jus de citron frais pour éclaircir l'ensemble ou une pincée de flocons de piment d'Espelette. Goûtez systématiquement après chaque ajout pour équilibrer avec la finesse du thon snacké.
Les pois chiches en conserve, déjà cuits, sont parfaits pour un plat express. Il suffit de les égoutter et de les rincer abondamment à l'eau froide pour éliminer le liquide de conservation, ce qui garantira une purée au goût neutre et une texture idéale.